Kā ietaupīt savu pāri

Saturs

• posmi
• 1. daļa Domāšana
• 2. daļa Atjaunot sakarus
• 3. daļa atkārtoti izveidojiet savienojumu

Ja jūtat, ka jūsu attiecības grimst, ir pienācis laiks padomāt par savām attiecībām un mēģināt tās saglabāt, ja tas ir tā vērts. Ja vēlaties uzzināt, kā saglabāt attiecības, jums jāanalizē jūsu attiecības un jāsāk visas problēmas risināt pa vienam, cik vien iespējams.

posmi

1. daļa Domāšana

1. Padomājiet par to, kas nogāja greizi. Nesteidzieties pastaigāties vai aprakstiet žurnālā, lai pārdomātu, kas notika starp jums. Pirms sarunāties ar savu partneri, veltiet laiku, lai pārdomātu, kā ir mainījušās jūsu attiecības, kas laika gaitā ir mainījies un kas ir apdraudējis attiecības.
   • Problēmas izcelšanās var būt vienkārša. Tam var būt liels iemesls: piemēram, ja jūs vai jūsu tuvinieks esat bijis neuzticīgs un jūsu attiecības pēc tam nav bijušas vienādas. Jūsu partnera disfunkcija var būt arī tāpēc, ka jūsu draugs ir tik nomākts, ka ir zaudējis darbu, tāpēc viņš vairs nevar sniegt jums nepieciešamo labumu.
   • Visbiežāk ir ne tikai viegli mērķējams iemesls, bet arī virkne iemeslu, kāpēc lietas nedarbojas. Var sākt uzkrāties daudz mazu lietu: piemēram, viņš var pārāk daudz laika pavadīt kopā ar draugiem vai arī jums nekad nav laika rūpēties par otru, un jūs abi esat stresa dēļ darbā.
   • Varbūt jūs esat arvien nesavienojamāks. Iespējams, ka jūs tik ilgi esat kopā, ka savās attiecībās esat kļuvis par dažādiem cilvēkiem.
   • Var būt pieķeršanās vai aizraušanās trūkums. Varbūt tas ir tikai tas, ka tu un tava otrā pusīte tevi vairs tik ļoti neaizrauj.

2. 
   

   
   
   
   Ar savu partneri godīgi sarunājieties. Kad esat izmantojis laiku, lai pārdomātu savas attiecības, ir pienācis laiks apsēsties ar savu otro pusīti, lai pārrunātu, kā notiek jūsu attiecības. Visticamāk, ka problēma ir saglabājusies kādu laiku, tāpēc viņu nevajadzētu ļoti pārsteigt par šo sarunu vai aizķerties. Jebkurā gadījumā jums jāatrod īstā vieta un īstais laiks, lai sāktu apspriest savas attiecības.
   • Sāciet, vispirms ļaujot otrai sarunai. Ļaujiet viņam izteikt to, kas, viņaprāt, starp jums notika nepareizi vai nepareizi, un pasakiet viņam, ja jūs tam piekrītat vai nepiekrītat.
   • Esiet metodiski. Pat ja tas būs sāpīgi, runājiet par visām lietām, kas starp jums notika nepareizi.

3. 
   

   
   Izlemiet, vai ir vērts mēģināt glābt savu laulību. Daudzas attiecības beidzas laba iemesla dēļ, un jums ir pienācis laiks pirms došanās tālāk izlemt, vai vēlaties saglabāt savas attiecības. Varbūt jūs patiešām mīlat viens otru, jūs rūpējaties viens par otru un vēlaties uzlabot lietas, vai varbūt tieši pretēji - pārāk daudz ūdens ir pagājis zem tiltiem un nav vērts mēģināt kaut ko labot savā starpā.
   • Ja iemesls ir kāda no jums uzticība, uzdodiet sev jautājumu: vai tas ir jā vai nē, otrs tiešām var atgūties? Lai arī daudzi cilvēki var piedot tam, kurš viņus krāpis, citi nekad nepiedod.
   • Nosakiet, vai redzat nākotni savstarpēji vai nē. Kad domājat par nākotni, vai redzat savu pusi savās pusēs? Ja ilgtermiņā nevarat iedomāties viens otru, iespējams, ir laiks pamest katru no jums.
   • Nosakiet, vai jūsu pāris strādās citos apstākļos. Varbūt jūs esat nelaimīgs tāpēc, ka viens no jums atgūstas no ģimenes nāves, darba zaudēšanas vai vienkārši tāpēc, ka jums nepatīk jūsu jaunā nevēlamā dzīves telpa. Noskaidrojiet, vai šis ārējais faktors vienmēr sagādās problēmas jūsu pārim vai arī jūs pārvarēsit šo pārbaudījumu.
   • Nosakiet, vai jūs patiešām mīlat viens otru un rūpējaties viens par otru. Ja jūs vienmēr esat mīlestības un pieķeršanās pilns un vēlaties, lai lietas būtu kārtībā, tad varat plānu īstenot.

4. 
   

   
   
   
   Sastādiet jautru grafiku kopā. Tas ir divvirzienu process: ir ļoti svarīgi, lai jūs un jūsu otra puse apņemtos izveidot ilgstošas ​​attiecības. Kad esat abi izlēmuši, ka vēlaties ietaupīt savu pāri, lai sāktu uzņemties saistības, jums būs nepieciešams plāns, kā turpināt. Viss, ko jūs līdz šim esat paveicis, acīmredzami nedarbojas, tāpēc ir pienācis laiks atrast jaunu veidu, kā uzlabot savas attiecības.
   • Izlemiet, vai vēlaties redzēt attiecību konsultantu vai nē. Tas ir lielisks veids, kā iegūt objektīvu viedokli par to, kā uzlabot lietas.
   • Izlemiet, kā jūs tiksiet galā ar visu, kas ir jūsu attiecību problēmu pamatā.
   • Nepieciešams laiks, lai pūlētos, lai saglabātu savas attiecības. Iekļaujiet "pāris mirkli" savā aizņemtajā grafikā un pārliecinieties, ka sekojat šim ieradumam.

2. daļa Atjaunot sakarus

1. 
   

   
   Iemācieties atkal atvērt sevi. Daudzas attiecības neizdodas, jo pāri vienkārši pārtrauc dalīties savās domās un ikdienas dzīves detaļās. Vienu dienu jūs nolemjat neizstāties savai pusei, kas bija nepareizi birojā, un nākamajā dienā rodas iespaids, ka jums nekas vairāk nav jāsaka.
   • Esiet godīgi. Iemācieties atkal dalīties savās bailēs, uztraukumos un nedrošībā ar savu otro pusīti. Neaizmirstiet arī dalīties ar dzīves pozitīvajām lietām. Ja jūs patiešām priecājaties par jaunu karjeras izvēli vai jaunu draudzību, neturiet to sev.
   • Kopīgojiet pat vissīkākās dienas detaļas. Pakāpeniski atjaunojiet savas attiecības, runājot par to, ko jūs darījāt ar savu dienu, kā pagāja jūsu darba nedēļa vai ko jūs darījāt ar draugiem.
   • Nesteidzieties atklāt sevi. Jums vajadzētu veltīt laiku katras dienas atvēršanai, neatkarīgi no tā, vai tas ir vakariņu laikā, pirms gulētiešanas vai pat ilgstošas ​​pastaigas laikā dienas vidū.

2. 
   

   
   Veikt kompromisus. Daudzas attiecības neizdodas, jo abi cilvēki domā, ka vissvarīgākais ir būt pareizam, nevis būt laimīgam. Tomēr, ja vēlaties saglabāt savas attiecības, jums noteikti jāatrod kaut kas kopīgs ar savu otro pusīti un jārunā kopā, lai pieņemtu svarīgus lēmumus, kas jums abiem piemēroti.
   • Kopīgi pieņemiet lielus lēmumus. Ja vēlaties, lai lietas darbotos, nekad nepieņemiet svarīgu lēmumu, neapsverot savu mīļoto.
   • Pirms svarīgu lēmumu pieņemšanas sarīkojiet racionālu diskusiju. Apsēdieties un apspriediet savu viedokli, jūs pat varat izveidot sarakstu ar iemesliem, kādēļ vēlaties pieņemt konkrētu lēmumu. Iemācieties līdzsvarot savas vēlmes un pārbaudiet, vai ir kāds veids, kā apmierināt jūs un jūsu otro pusīti. Ja jūsu tuvinieks nokļūst ceļā, mēģiniet saprast, kāpēc lēmums viņiem ir svarīgs.
   • Pārliecinieties, vai jūs abi zināt, kā panākt kompromisu. Ne vienmēr esi tas, kurš izdara kompromisus, un neesi tas, kurš vienmēr izrauj no spēles.

3. 
   

   
   Pārtrauciet argumentus. Daudzas attiecības sabrūk, jo pāri lielāko daļu laika pavada kopā, strīdoties par visu, sākot no zobu pastas zīmola un beidzot ar to, līdz viņi paņem laiku viens otram. Ja vēlaties, lai jūsu pāris darbotos, jums jāiemācās pārtraukt cīņu par visu un domstarpības risināt ar pārliecību.
   • Nevajag kliegt. Paaugstināt savu balsi nekad neizdosies, izņemot citus padarīt trakus.
   • Iemācieties runāt lēni un mierīgi. Jūs labāk varēsit paziņot savas domas, ja nesteigsities.
   • Iemācieties klausīties. Viens no iemesliem, kāpēc cilvēki kliedz, ir tas, ka viņiem šķiet, ka viņu stāsta versija nav dzirdēta. Tā vietā, lai runātu vienlaikus, pēc kārtas uzstājieties, lai izteiktu savas bažas.
   • Nemeklējiet mazo zvēru. Nemeklējiet cīņu tikai tāpēc, ka esat dusmīgs par kaut ko citu. Tas tikai pasliktinās situāciju.

4. 
   

   
   Neesiet agresīvs pasīvs. Ja kaut kas jūs patiešām traucē, runājiet par to, nevis paturiet to pie sevis. Ja jūs nedalāties ar to, kas nav kārtībā, jūs vienkārši pasliktināsities, burbuļojot iekšā, klusējot un izkraujot dusmas uz savu partneri, nezinot kāpēc. Lai arī var būt vilinoši palielināt spiedienu klusumā, jo tas ir vienkāršāk nekā sarunāties, tas tomēr neko neatvieglos.
   • Ja domājat, ka jūsu partneris ir agresīvs, jautājiet, kas ir nepareizi. Esiet atklāts par to un, cerams, viņš jums pateiks, kā jūtas.
   • Nerakstiet viņam to, ko jūtat uz vārda vai e-pasta: tas ir arī “agresīvi pasīvs” un izvairās no patiesas komunikācijas.

3. daļa atkārtoti izveidojiet savienojumu

1. 
   

   
   Atrodiet jaunu darbību, lai kopā trenētos. Jūsu attiecībām ir jāpiešķir nedaudz svaiguma, un viens no veidiem, kā to izdarīt, ir atrast kaut ko pilnīgi jaunu, ko jūs un jūsu otrā pusīte varat darīt kopā. Mērķis ir tāds, ka jūtat, ka pakāpeniski aizpildāt nepilnības attiecībās.
   • Var būt pat jāatrod jauns TV šovs, ko skatīties kopā, tas ir mazs solis, taču jūs būsiet nepacietīgs to skatīties katru nedēļu, un šova laikā varat iekārot.
   • Atrodiet jaunu hobiju, lai praktizētu kopā. Veikt deju, gleznošanas vai pat karatē nodarbību. Izklaidējieties, katru nedēļu uzlabojot savas prasmes.
   • Ja esat vairāk intelektuāla tipa, izveidojiet savu grāmatu klubu. Katru mēnesi lasiet jaunu grāmatu un pievienojieties vakariņās, lai to apspriestu.
   • Vingrojiet kopā. Dodieties uz sporta zāli, dodieties pārgājienā vai pastaigājieties kopā, lai palielinātu asiņu daudzumu, vienlaikus atjaunojot savienojumu.

2. 
   

   
   Esiet romantisks. Ieplānojiet "vakara tikšanās" savos grafikos un pārliecinieties, ka esat kopts, labi smaržojat un jūtaties labi pirms iestāšanās ballītē. Katru nedēļu vakara tikšanās reizēs jums vajadzētu izmēģināt kaut ko jaunu. Nesteidzieties, lai glāstītu viens otru un pastāstiet viens otram, cik daudz tas jums nozīmē. Pat ja esat ļoti aizņemts, vienmēr atvēliet laiku tam, lai atkal atdzīvinātu dzirksteli - jūsu attiecību liesmu, kas drīz izmira.
   • Vismaz reizi nedēļā uzrakstiet viens otram mīkstus vārdus, kas atklāj, kā jūtaties. Atstājiet viņus neparedzētās vietās.
   • Lai rūpētos par savu mīlestību, jums arī jāatved aizraušanās jūsu seksuālajās attiecībās. Pieliecieties biežāk iemīlēties, izmēģiniet jaunas lietas un mīliet, kad patiesi vēlaties, nevis tikai no nepieciešamības izvilkt vajadzīgo lietu līniju.

3. 
   

   
   Dodieties ceļojumā. Lai arī brīvdienas nevienam pārim nav ilgtermiņa risinājums, tās tomēr var būt lielisks veids, kā redzēt jūsu mīlestību no jauna, atrast aizraušanos jaunā vidē vai vienkārši mainīt savas domas ... Dodieties šajā ceļojumā, par kuru vienmēr esat sapņojuši, vai vienkārši dodieties ceļojumā, lai nedēļas nogalei notīrītu galvu.
   • Izmēģiniet pilnīgi eksotisku vietu. Jo vairāk jūsu ieradumi būs sajukums, jo vairāk jūs viens otram paļausities.
   • Ja esat paņēmis ilgu atvaļinājumu, jūs varat no jauna izveidot savienojumu, vienkārši apsēžoties un pārdomājot visas jautrās lietas, kuras jūs darīsit, kad esat tur.

4. 
   

   
   Dariet kaut ko tādu, ko vēlaties darīt kopā. Lai arī gaume var mainīties, jums vajadzētu laiku veltīt tam, ko vēlaties darīt kopā, pat ja tā ir muļķīga darbība. Ja jums patīk kopīgi gatavot ķīniešu valodu, mēģiniet vēlreiz. Ja jūs būtu trenējies pusmaratonam un tagad jūtat, ka jums vairs nav pagātnes formas, apņemieties.
   • Varbūt jums vienkārši patīk reizi nedēļā doties uz savu iecienīto bāru, lai dalītos ar pinti alus un spēlētu baseinu. Neatkarīgi no tā, mēģiniet vēlreiz, lai redzētu, kā jūtaties.

5. 
   

   
   Dodieties ceļojumā uz pagātni. Nesteidzieties, lai apskatītu vecās fotogrāfijas, runātu par vecām atmiņām vai pat pasmieties par trakajiem cilvēkiem, kurus jūs pazīstajāt. Ja jūs ilgi neesat klausījies savu iecienīto grupu, ielieciet savas iecienītās dziesmas stereo. Iespējams, izklaidējieties, izlases veidā pajautājot citiem par jūsu kopīgajām atmiņām.
   • Pārskatiet veco atmiņu lodziņu un runājiet par visu laimi, kuru jūs kopīgi dalījāties.
   • Atkārtoti izlasiet vecos e-pastus, kurus viens otram nosūtījāt, kad bijāt aizrautīgāks.
   • Ja esat patiesi nostaļģisks, dodieties uz vietu, kur satikāties, vai apmeklējiet kādu no savām vecajām vajāšanām. Jūsu acis atkal mirdzēs, domājot par debiju kopā.

6. 
   

   
   Sāciet kaut ko jaunu. Atgriezieties pie savām vecajām atmiņām un pārtaisiet visu, ko jūs novērtējat, varat palīdzēt atjaunot savienojumu. Tomēr galu galā jūs varat ne tikai paļauties uz pagātni, bet jāpiesakās kopā, veidojot jaunu nākotni. Vizualizējiet cilvēkus, kuri vēlaties būt, gan individuāli, gan kopā, un strādājiet pie jaunu attiecību veidošanas, kuru pamatā ir visi pagātnes elementi strādāja vienlaikus ņemot vērā to, kas nedarbojās.

• Bieži vien labākais veids, kā risināt problēmas, nav runāt, bet rīkoties, darot to, kas, jūsuprāt, ir labākais situācijas uzlabošanai. Tas ir, nevērsieties pie sava partnera, sakot: “Mums ir problēmas, pārrunājiet un risiniet tās. Pirmie centieni to darīt nav jāsaka. Cilvēki mēdz vairāk apzināties, kad nākas saskarties ar faktu, ka viņu pārim ir slikts ielāps.
• Izrādīt pieķeršanos un mīlestību nevar palīdzēt.

• Pārliecinieties, vai abi cilvēki patiešām ir iesaistīti "pāra glābšanas" procesā. Ja tikai viens no diviem cilvēkiem patiešām ir saderinājies, tas galu galā tiks vēl vairāk ievainots un sarūgtināts.