Kā uzlabot dūres cīņas

Saturs

• posmi
• 1. daļa Štancēšana
• 2. daļa Sevis aizstāvēšana
• 3. daļa Izmantojiet viņa galvu

Rokija filmās tas izskatās tik vienkārši. Jūs izņemat piecdesmit kadrus sejā, pirms jūs to ieliekat šīs izlikšanās padomju priekšā, lai viņu izsistu. Nē. Ja jūs nonāksit situācijā, kad, lai sevi aizstāvētu, ir jāizmanto dūres, jums būs jāzina, kā perforators, kā to iegūt un kā saprātīgi cīnīties.

posmi

1. daļa Štancēšana

1. 
   

   
   Stāviet pareizi. Sekojiet savam pretiniekam, nedaudz pagriežoties uz sāniem un norādot savu nedominējošo pusi pret personu, ar kuru cīnāties. Ja esat ar labo roku, pagrieziet kreiso gurnu pretinieka virzienā. Negriezieties, kamēr ar rumpi nesasniedzat perpendikulāri, vienkārši veiciet cīņu ar kāju un gurnu nedominējošajā pusē. Tas ļauj jums kļūt par slidenu mērķi un dod lielāku spēku sitieniem.
   • Uzturiet stabilu smaguma centru. Saglabājiet svaru uz pakaļkājas (ti, labo kāju, ja esat ar labo roku). Ja jūs pilnīgi stātos pretī pretiniekam, jūs viegli varētu atrasties uz zemes. Saglabājiet svaru aizmugurē, izliekot kājas perpendikulāri pretiniekam un izvairieties no sitieniem.
   • Pielieciet rokas pie sejas, novietojiet savu dominējošo roku pie zoda un otru - pie acs. Nesitiniet dūres, lai jūs varētu ātri uzbrukt vai aizstāvēt sevi.

     
     

     
     
     
     

2. 
   

   
   Pareizi savelciet dūres. Ielieciet īkšķi pirkstu apakšā, nelieciet to dūrē vai gar citiem pirkstiem, it kā jūs turētu kukaiņu, no kura nevēlaties ļaut aizbēgt. Nepievelciet dūri tik stipri, lai apturētu asinsriti pirkstos, bet turiet to cieši, kad sit un atpūšaties, aizstāvot sevi.
   • Cilvēkiem, kuri sevi ievaino ar perforatoru, izdodas, jo viņi nesit ar labo dūraiņa daļu. Locītavas, kurām jāpieskaras mērķim, ir locītavas rokas vidū, starp rādītājpirkstu un vidējo pirkstu.

3. 
   

   
   Ielieciet elkoņus, lai iedurtu taisni. Iesācēji ķeras visos virzienos, nemērķējot un nekontrolējot to, ko viņi dara un kuriem nav spēka. Jūsu mērķis ir dot lineāru perforatoru taisni starp jums un pretinieku, nevis perforatoru apaļš. Jūs nespēlējat Street Fighter, un jūs nevarēsit viņu izsist, mēģinot iesist viņam pie auss. Tavs labākais sabiedrotais ir reps un spēcīgs.
   • Labi perforatori nāk no ķermeņa pamatnes tāpat kā spēks, ko piešķir jūsu roka. Jūs piešķirsit vēl lielāku spēku saviem sitieniem, veicot soli uz priekšu. Trenējoties uz caurumošanas maisiņu, vingrini veikt caurumošanu taisnā līnijā no ķermeņa, nevis puksti ar apļveida kustībām, tad pagriežot un sitot, piespied aizmugures kāju. ar savu dūri.

4. 
   

   
   
   
   Mērķis mīkstajām zonām. Ja jūs mēģināt mērķēt uz pretinieka žokli vai templi, jūs sāpēsiet vairāk nekā viņš. Pretinieka sejas vidusdaļa, it īpaši deguns, ir mīkstākā un sāpīgākā zona perforatorā, taču šāda veida trieciens var padarīt jūs vēl vairāk satraumētu. Streiki par pretinieka pēdējām divām ribām liks viņam zaudēt elpu, un viņam būs daudz grūtāk to turpināt. Kad viņš noliecas divās daļās, lai aizstāvētu sevi, viņa seja tiek atklāta un kļūst pieejamāka jūsu sitieniem.
   • Streiki kaklā, vilna un sitieni ceļos ir efektīvi arī tad, ja atrodaties cīņā, lai glābtu savu dzīvību. Ja jūs cīnāties ar draugiem, nelietojiet šāda veida šāvienus, bet atcerieties, ja cīņa sāk kļūt nopietna.

5. 
   

   
   Dodiet ātrus un kompaktus kadrus. Nelieciet pārāk daudz kā Rokijs, bet izvēlieties mērķus un ātri un precīzi trieciet tos. Cīņas uzvarētājs nav tas, kurš izdarīja visvairāk metienus, bet gan tas, kurš izdarīja visspēcīgākos metienus.
   • Pārejiet līdz sava perforatora beigām. Iedomājieties, ka vēlaties trāpīt kādam, kurš atrodas 5 cm aiz mērķa un vēlas nokļūt caur jūsu mērķi.

6. 
   

   
   Kliedz kā traks. Cīņas mākslas speciālisti cīņu laikā rada daudz trokšņa, un viņi to dara, jo tas palīdz radīt vairāk adrenalīna, izaicināt pretinieku un pamodināt tevī slēpto dzīvnieku daļu, kuru jūs vispār paslēpjat. Ir pienācis laiks atbrīvot Halku, tāpēc kliedziet.

7. 
   

   
   Nelietojiet dūres, lai uzvarētu dūres cīņā. Galvas šāvieni ļoti bieži tiek novērtēti par zemu. Izmantojot visstingrāko ķermeņa daļu no pieres, lai trāpītu pretinieka sejas, viņa deguna mīkstākajai daļai, jūs ātri beigsit cīņu.
   • Oficiālās cīņās, piemēram, boksā vai jauktajā cīņas mākslā, šāvieni pa galvu ir aizliegti, bet, ja jūs aizstāvaties pret kādu, kurš jums uzbrūk, netērējiet laiku, ievērojot oficiālos noteikumus.

2. daļa Sevis aizstāvēšana

1. 
   

   
   Iemācieties saņemt šāvienu. Ja vēlaties veikt perforatoru, jums arī jāiemācās perforatoru. Jums būs vieglāk palikt taisni un saglabāt savu stāvokli, zinot, kā izvairīties un absorbēt sitienus, vienlaikus atverot pozīcijas, kur varat sevi aizstāvēt.
   • Ja veicat sitienu sejā, savelciet kakla muskuļus, aizveriet žokli un atlieciet seju uz dūri. Atnākot pie trieciena, jūs samazināsit tā jaudu, saņemot to agrāk, un, mēģinot noliekties atpakaļ, lai levitētu, jūs varat nokrist. Tas ir sarežģīts paņēmiens, ko ieviest, jo jūsu instinkti diktē jums attālināties no dūres, taču iedomājieties, ka dūra patiesībā ir futbols, kuru vēlaties panākt ar galvu. Ja pretinieks sitīs jums pieri, tas viņu sāpinās daudz vairāk nekā jūs.
   • Savelciet vēdera muskuļus un mēģiniet saņemt šāvienu tieši vēdera muskuļos, nevis mīkstākās vietās. Jums cik vien iespējams jāsargā aknas, tās atrodas tieši zem pēdējām ribām sānos.

2. 
   

   
   Vienmēr dodieties uz priekšu, nekad neatkāpieties. Šī ir vissvarīgākā daļa, kad aizstāvaties. Atpakaļejošais locījums aicina jūsu pretinieku iekļūt jūsu zonā un dod jums impulsu atpakaļ, kas beigsies tikai ar jūsu kritienu un sakāvi. Dodieties uz priekšu, kur pretinieka metieniem būs mazāk spēka, un jums būs mazāk iespēju nokrist.
   • Šī stratēģija pakļaus jūsu puses viņa gājieniem, tāpēc esiet piesardzīgs un sagatavojieties kustībām. Nenolaidiet savu aizsargu.

3. 
   

   
   Palieciet kustībā. Jums vienmēr jātur rokas tuvu sejai, kad jūs necenšaties apturēt pēc iespējas vairāk šāvienu, bet jums arī pastāvīgi jākustas, jādejo un jāpārvietojas, lai jūsu galva būtu grūtāks mērķis sasniegt. Jo vairāk pārvietojaties, jo grūtāk būs sasniegt seju un kaklu.
   • Turiet kājas kustībā tā, it kā jūs staigātu pa karstām oglēm, iedomājieties, ka griesti atrodas tieši virs galvas, un jums ir pastāvīgi jāvairās, lai izvairītos no galvas atgrūšanas pret griestiem.

4. 
   

   
   Palieciet derīgi. Cīņas kopumā neturpinās ilgi, bet, ja tās notika, jums jābūt tam, kurš var pretoties vēl dažas minūtes, nezaudējot elpu. Ja jūs esat mīksts un mīksts, jums būs grūti uzvarēt cīņā.
   • Veiciet aerobikas vingrinājumus. 30 minūtes aerobikas 3 līdz 4 reizes nedēļā vajadzētu palīdzēt saglabāt formu, neatkarīgi no tā, ar ko nodarbojaties.
   • Dariet abs un regulāri sūknējiet. Žoržs Foremens uzvarēja pasaules smagsvara čempionātos, pat nepakāpjot kāju sporta zālē. Viņš izdarīja abs, pumpējot un trenējās trāpīt. Lai būtu formā pirms cīņas, kultūrisms nav jādara.

3. daļa Izmantojiet viņa galvu

1. 
   

   
   Izvairieties no muļķīgām cīņām. Vislabākais samurajs ir tas, kurš ļauj savam saberžam sarūsēt. Ja rodas jautājums, vai tiešām ir vērts cīnīties, atbilde bieži ir nē. Par katru cenu izvairieties no fiziskām cīņām un aizstāvēties tikai tad, ja tā kļūst obligāta.
   • Mēģiniet mazināt situāciju, pirms tā eksplodē. Mierīgi diskutējiet ar personu, kas jūs apdraud, un izvairieties no draudiem vai lielīšanās.

2. 
   

   
   Paredziet pretinieka rīcību. Jūsu tipiskajam pretiniekam būs divas īpašības: viņš būs dusmīgs un viņam būs labā roka. Jūs varat pārvērst šīs divas īpašības savā labā, ja paliecat koncentrējies, paredzat viņa spēcīgos sitienus ar labo dūri un mēģināt pabeigt cīņu ar spēcīgu šāvienu un labi ierāmēt kaklā vai degunā.

3. 
   

   
   Nomierinies. Ja jūs nonāksit dūru cīņā, bailes ir vissvarīgākais elements, kas atšķirēs uzvaru un sakāvi. Nebaidieties fotografēt. Jūsu adrenalīna līmenis paaugstināsies tik daudz, ka jūs gandrīz neko nejutīsit pat tad, ja fotografējat nejauku. Ja domājat par sāpēm, kuras jutīsieties, kad ieņemat šāvienu degunā, pārliecinieties, ka jums ir daudz sāpju, tāpēc kautrīga laikā iedomājieties šādu lietu. Cīnies pats, viens punkts ir viss.

4. 
   

   
   Necīnies uz vietas. Ja jūs cīnāties saprātīgi, jūs, iespējams, jau esat sitis pretinieku ar spēcīgiem sitieniem, un tas varētu būt izmisums un mēģināt likt jums iekrist vienā pēdējā brīdī. Cīņas laikā nekad nedrīkst atrasties uz zemes, jo pretinieks var izmantot zemi kā ieroci.
   • Pastāvīgi saglabājiet līdzsvaru un virzieties uz sāniem, prom no pretinieka, ja viņš mēģina jūs notriekt. Ja viņš nokļūst tur, sargājiet jūsu seju un plānojiet vilkt matus, mērķējiet acis vai kādu citu paņēmienu, lai viņu ātri notīrītu un atsāktu cīņu pieceļoties.