Kā atrast dzīvesprieku

Saturs

• posmi
• 1. metode. Sadonners darbībām, kas entuziastu pievilina
• 2. metode Psiholoģiski motivējiet sevi

Dažreiz mēs aizmirstam, bet dzīve ir brīnišķīga dāvana. Šajā bezgalīgi lielajā Visumā mēs tādā vai citādā veidā esam dzīvi un apzinīgi. Mums ir iespējas saprast, sajust, domāt. To ir viegli uzskatīt par pašsaprotamu, kad mācāties vai smagi strādājat, lai samaksātu rēķinus. Grūti to paturēt prātā, kad esam nokļuvuši bailēs un fobijās, vilšanās un dažreiz neinteresantos un atkārtošanās ieradumos, kādi mums dažkārt ir. Tomēr dzīvi ir tik daudz vērts dzīvot, un ir daudz veidu, kā atkal kļūt laimīgam, lai būtu dzīvs. Šī uztraukuma atrašana ir laba lieta ne tikai mūsu garīgajai, bet arī mūsu fiziskajai veselībai. Patiesi, garlaicība bieži ir saistīta ar lielāku nāves risku.

posmi

1. metode. Sadonners darbībām, kas entuziastu pievilina

1. Runā ar svešiniekiem. Izveidojiet saiti ar cilvēkiem. Mēs dzīvojam pasaulē, kuras tehnoloģija ļauj mums viegli savienoties savā starpā, bet paradoksālā kārtā mēs varam justies ļoti vieni. Mainiet savus ieradumus un tā vietā, lai mierīgi sēdētu autobusā ar ausīm uz ausīm, sāciet sarunu ar kādu. Kas zina, kur tas jūs novedīs? Varētu domāt, ka jums tas nepatīk, taču pētījumi liecina, ka pārsteidzoši ir tas, ka cilvēkiem patīk sarunāties ar svešiniekiem.

2. 
   

   
   Atrodiet jaunu darbību. Nodarbojieties ar garīgi stimulējošu darbību. Iemācieties spēlēt mūzikas instrumentu vai sākt darbu jaunā sportā. Lai padarītu lietas interesantas, meklējiet cilvēkus, kuri dara to pašu. Jums būs iespēja iemācīties divus un iegūt jaunus draugus.

3. 
   

   
   
   
   Iesniedziet savu palīdzību Pētījumi rāda, ka, kad mēs palīdzam citiem vai kad mēs tērējam naudu citiem cilvēkiem, tas liek mums justies labi, pat labāk nekā tad, ja mēs tērējam naudu sev. Izmantojiet pozitīvo sajūtu, kuru jūtat, kad palīdzat citiem kļūt aizrautīgākiem. Padomājiet par to, ko tas nozīmē: jūs varat būt spēks, lai panāktu, ka lietas pasaulē mainās pozitīvi, un tas jums radīs fantastisku sajūtu. Ir daudz veidu, kā palīdzēt citiem.
   • Dodiet laiku labdarības darbam, kas jums ir svarīgs.
   • Dariet labu sev apkārt, pērkot kino biļetes cilvēkiem, kuri atrodas rindā aiz jums.
   • Iegādājies maltīti vai siltu segu bezpajumtniekam.

4. 
   

   
   Iemīlēties. Mīlestība ir viena no fantastiskākajām jūtām. Tas maina to, kā jūs skatāties uz lietām. Tas ir aizraujoši, apreibinoši ... Jūs nevarat izvēlēties iemīlēties tieši tāpat, bet varat padarīt lielāku varbūtību, ka tas notiks.
   • Iet uz tikšanos. Ja jūs neizkļūsit no sava čaumalas, jums būs mazas iespējas iemīlēties.
   • Centieties būt tolerantāks pret citiem.

5. 
   

   
   
   
   Lasiet bukletus vai lieliskus citātus par dzīvi. Neskaitāmi cilvēki ir uzrakstījuši vai teikuši brīnišķīgas lietas par dzīvi un tās dabu. Iedvesmojieties un aizraujieties ar šiem vārdiem. Ja lasāt angļu valodu, varat sākt ar šādiem lasījumiem:
   • fragments no Ričarda Davkinsa grāmatas "Varavīksnes aušana: zinātne, apjukums un brīnuma apetīte": uz šīs saites
   • Roberta Braulta citāts: uz šo saiti

6. 
   

   
   Meklējiet palīdzību. Dažreiz entuziasma trūkums var atspoguļot pamatā esošo garīgo slimību. Iespējams, ka jūs ciešat no depresijas vai trauksmes problēmas, kas neļauj jums atrast laimi. Saskaroties ar šo problēmu, ir daudz veidu, kā atrast palīdzību.
   • Sākumā konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu, kurš var palīdzēt jums noteikt, vai jums ir garīgās veselības traucējumi, piemēram, depresija.
     • Šajā saitē varat atrast garīgās veselības speciālistu.

2. metode Psiholoģiski motivējiet sevi

1. 
   

   
   Neaizmirstiet, ka jūsu dzīve ir vērtīga. Mēs dzīvojam, tad mēs mirstam. Tā ir doma, kas saistīta ar daudzām lietām. Īpaši aizraujoša ir jūsu dzīves vērtīgā vērtība. Jums ir iespēja to dzīvot "pamatīgi", to nevajadzētu sabojāt.

2. 
   

   
   Izveidojiet jums pieejamo iespēju sarakstu. Iedomājieties visu, ko jūs varētu darīt ar laiku, kas jums ir. Slānis 5 lietas, kuras dzīvē vēlaties paveikt. Iedomājoties visus veidus, kā jūs varētu dzīvot savu dzīvi, var būt ļoti aizraujoši.

3. 
   

   
   Veiciet izmaiņas savā dzīvē. Ja jūsu diena ir garlaicīga, tad mainiet to! Varat veikt vairākas izmaiņas - lielas vai mazas.
   • Nelielas izmaiņas ietver tādas lietas kā pasūtīšana kaut ko atšķirīgu no ēdienkartes, nevis ēšana ārpus mājas vienmēr.
   • Vissvarīgākās pārmaiņas var būt jauna darba uzņemšana, pārcelšanās uz jaunu pilsētu, gada maiņas programma, lai iegremdētos citā kultūrā.

4. 
   

   
   Atcerieties, kā dzīve var būt nejauša. Jūsu dzīvē mijiedarbojas tik daudz elementu, ka teorētiski var notikt viss. Kas zina? Jūs varētu satikt slavenību, kuras filmas jums patika, atrast grīdā 10 eiro rēķinu vai satikt vecu draugu. Iespējas ir bezgalīgas!

5. 
   

   
   Ļauj sev izklaidēties. Dažreiz mēs esam tik ļoti iesaistīti idejā virzīties uz priekšu dzīvē, ka aizmirstam paņemt pārtraukumu. Atcerieties, ka pārtraukumu spēlēšana un izklaide ir kaut kas veselīgs. Ir daudz veidu, kā spēlēt. Atrodiet to, kas šķiet visjautrākais.
   • Spēlējiet video spēli. Neuztraucieties, jo tas izklausās smieklīgi vai bērnišķīgi, vienkārši izbaudiet to brīdi, kurā varat iegremdēties.
   • Spēlējiet galda spēli ar draugiem. Tam jūs varat uzaicināt draugus uz māju.
   • Spēlējiet sportu. Pievienojieties jaukam sporta klubam un organizējiet draudzīgas sacensības.

• Dariet kaut ko tādu, ko vienmēr esat gribējuši darīt. Jūs varētu sākt jaunu darbību vai piedāvāt kaut ko jaunu.
• Atcerieties, ka dzīve ir dāvana un ka jums katru dienu jādzīvo "pamatīgi" un jābauda katra diena.

• Ja domājat, ka jums var būt depresija, konsultējieties ar garīgās veselības speciālistu, lai veiktu pareizu diagnozi un ārstēšanu.
• Izvairieties no narkotiku un alkohola lietošanas, lai justos aizrautīgs, jo ilgtermiņā jūs bieži varat justies sliktāk.