Kā palikt nomodā visu nakti

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 3:
  Ir cīņas plāns
• padoms
• brīdinājumi

Šis raksts tika rakstīts sadarbībā ar mūsu redaktoriem un kvalificētiem pētniekiem, lai garantētu satura precizitāti un pilnīgumu.

Šajā rakstā ir 10 atsauces, kas ir lapas apakšā.

satura vadības komanda rūpīgi pārbauda redakcijas komandas darbu, lai pārliecinātos, vai katrs vienums atbilst mūsu augstajiem kvalitātes standartiem.

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties visu nakti pavadīt prieka pēc Jaungada dienā, pidžamas ballītē vai mācīties gala eksāmenā, visu nakti nomodā nav viegls uzdevums. Ja jūs patiešām vēlaties uzturēties visu nakti, jums ir jāsagatavojas, jāievēro pareizais uzturs un jāstimulē jūsu prāts, kā arī ķermenis. Ja vēlaties uzzināt, kā visu nakti uzturēties augšā, vienkārši informējiet sevi un veiciet dažas ļoti vienkāršas lietas.

posmi

1. daļa no 3:
Ir cīņas plāns

1. 3 Dzeriet daudz ūdens. Uzturēšanās hidratēts var ievērojami palīdzēt nomodā. Dzeriet glāzi ledus ūdens, lai jūsu ķermenis būtu nomodā, un regulāri dzeriet ūdeni, lai ķermenis būtu hidratēts un saglabātu to svaigu.
   • Liels ūdens patēriņš nozīmē arī to, ka jums bieži jāiet uz vannas istabu. Tas var arī palīdzēt jums negulēt.
   reklāma

padoms

• Atrodiet veidus, kā būt aizņemtam un aktīvam.
• Pārvietojieties un vingrojiet, lai paliktu nomodā.
• Vai tiešām domājat, kāpēc vēlaties visu nakti uzturēties augšā Izrāde? Pabeidz darbu? Palieciet motivēti.
• Ja jums ir tālrunis, varat lejupielādēt spēli un to spēlēt.
• Ēdiet nepārtraukti.
• Ēdiet veselīgu pārtiku, jo pārstrādātie produkti var padarīt jūs slimu.
• Izšļakstiet seju ar ūdeni. Ja ārā ir auksts, ienesiet telpā aukstu gaisu vai dodieties pastaigā pa dārzu. Ja jūtaties noguris, dodieties aukstā vidē, tas jūs pamodīs.
• Neaizmirstiet dzert ūdeni ar ledu. Dehidratācija var jūs nogurdināt.
• Elpojiet svaigu gaisu: tas jūs patiešām pamodina, atbrīvojas no galvassāpēm un atslābina ķermeni.
• Skatieties kaut ko tiešsaistē, lai paliktu nomodā. Lai iegūtu vislabāko efektu, iestatiet maksimālo spilgtumu.

reklāma

brīdinājumi

• Ja pārāk ilgi uzturaties nomodā, jūs varat sākt izjust negatīvas blakusparādības. Ja jūs izjaucat miega režīmu, jūs zaudējat REM miegu! Jūs pat varat sākt halucinācijas. Nemēģiniet to darīt pārāk bieži.
• Studiju laikā sēdiet pareizi. Pretējā gadījumā jūs riskējat aizmigt.
• Nedzeriet enerģijas dzērienus. Tie ir slikti jūsu sirdij, un jūs galu galā slimojat.

Reklāma iegūta no "https://www..com/index.php?title=still-watched-all-night-old&oldid=245478"