Kā palikt nomodā pie stūres

Saturs

• posmi
• 1. metode Esiet nomodā ar ēdienu un dzērieniem
• 2. metode Palieciet nomodā, pateicoties aukstumam
• 3. metode Klausieties mūziku
• 4. metode Ko jūs varat darīt ar automašīnu
• 5. metode Mainiet braukšanas režīmu
• 6. metode Lietojiet medikamentus

Ilgu braucienu laikā ar automašīnu, it īpaši naktī, vēlme gulēt ir bieža, un tas ir vēl patiesāk, ja jums ir bijusi gara nogurdinoša diena. Šāda veida situācija, protams, ir ļoti bīstama, taču kādi ir risinājumi, lai paliktu nomodā un turpinātu savu ceļu, izņemot novietošanu stāvvietā un aizēšanos.

posmi

1. metode Esiet nomodā ar ēdienu un dzērieniem

1. 
   

   
   Dzeriet enerģijas dzērienu. Dzerot enerģijas dzērienu, turiet nomodā garšas kārpiņas. Jūsu modrības līmenis paaugstināsies, lai jūs varētu droši vadīt noteiktu laiku. Jūs varat arī sūkāt vai košļāt ābolu, apelsīnu vai pat citronu. Jo vairāk pārtikas ir skābs, jo labāk. Novietojiet drošā vietā pirms ēšanas kaut ko tādu, ko vienkārši nevarat ievietot mutē. Ēšana braukšanas laikā ir arī negadījumu avots.

2. 
   

   
   Ēd lēnām. Ja esat uzņēmis uzkodu mazos gabaliņos, ēdiet to pa gabalu. Pretējā gadījumā jūs to varat ēst arī mazos kodumos. Punkts ir padarīt to pēdējo, jo jo aktīvāks esat, jo vieglāk būs nomodā.

3. 
   

   
   
   
   Dzeriet maigi. Kafija ir ļoti efektīva, jo tajā ir kofeīns, kas turēs jūs nomodā, tomēr pārbaudiet zemāk norādīto darbību. Apstājoties bieži darīt savas vajadzības, jūs arī varēsit palikt nomodā visu atlikušo ceļu!

4. 
   

   
   Izvairieties no cukura. Cukurs izraisa dažādas reakcijas organismā un var izraisīt miegainību un samazinātu uzmanību. Jo ātrāk to asimilē organisms, jo spēcīgāka ir tā iedarbība.

5. 
   

   
   Košļājiet kādu košļājamo gumiju. Košļājiet košļājamo gumiju, lai mute būtu aizņemta un pārtrauktu žāvāties un vēlmi gulēt. Turpiniet košļāt pat tad, ja mute ir nogurusi. Šo triku izmanto kravas automašīnas, un tas ir īpaši efektīvs!

6. 
   

   
   Mobilizējiet savas sajūtas. Dariet kaut ko tādu, kas prasa lielāku nozīmi. Piemēram, efektīva ir košļāt ledus gabaliņus vai ēst saulespuķu sēklas, jo ēšana rūpējas par tevi un nenovirza uzmanību no ceļa.
   • Ledus ir īpaši efektīvs dažiem cilvēkiem. Jums tomēr nav pienākuma košļāt. Ņemiet vērā, ka šis triks tikpat labi darbojas sanāksmēs, kas notiek pēcpusdienā.

     
     

     
     
     
     
   • Ēdiet saulespuķu sēklas pa vienai vai vienā kodumā. Sēklu košļājamā darbība, pagriešana mutē un apvalka noņemšana, lai saglabātu tikai pašas sēklas, aizņems jūsu prātu un turēs jūs nomodā. Atcerieties automašīnā turēt plastmasas trauku, lai ieliktu korpusi (ņemot vērā to lielumu, jums tie jāspēj izspiest pa logu).

     
     

     
     

2. metode Palieciet nomodā, pateicoties aukstumam

1. 
   

   
   Zemāka temperatūra automašīnā. Temperatūrai vajadzētu būt nedaudz vēsākai nekā parasti, bet ne aukstai, jo ķermenim un smadzenēm jāpaliek pietiekami siltai, lai tās darbotos pareizi. Pagrieziet gaisa pūtējus pret savu seju.

2. 
   

   
   Noslaukiet seju un kaklu ar mitru drānu. Jūs redzēsit, ka tas ir ļoti atsvaidzinošs.

3. 
   

   
   Atveriet logu. Spēcīgs auksts vējš uz sejas palīdzēs jums palikt nomodā, taču pārliecinieties, ka tas nenožāvē acis līdz redzes miglošanās vietai (kas notiks, ja nēsājat kontaktlēcas).

3. metode Klausieties mūziku

1. 
   

   
   Klausieties dziesmas, kuras jūs ienīst. Jo garlaicīgāki jūs tos atradīsit, jo efektīvāks tas būs. Lai ko jūs darītu, neklausieties dziesmas, kas jums patīk, it īpaši, ja tās ir ritmiskas un relaksējošas dziesmas. Jūs riskējat iekļūt savā komforta zonā un apstāties. Ja iespējams, klausieties staciju, kuras nekad parasti neklausīsities, un palieliniet skaļumu.

2. 
   

   
   Sing. Izpildiet dziesmas pa radio vai tērzējiet ar kādu automašīnu. Nerunājiet pa tālruni, jo tas ir gan bīstams, gan nelikumīgs (daudzās pasaules valstīs). No otras puses, dziedāšana un runāšana ir divas aktivitātes, kas neriskē iejaukties jūsu uzvedībā.

4. metode Ko jūs varat darīt ar automašīnu

1. 
   

   
   Ieelpojiet dziļi. Palieciet galvu no kreisās un labās puses un dziļi elpojiet. Ja nepieciešams, iepļaukājieties.

2. 
   

   
   Turiet roku gaisā.

3. 
   

   
   Paceliet savu vietu.

4. 
   

   
   Skaļi pievienojiet un atņemiet skaitļus. Jūs esat aizņemts un domājat līdz ceļojuma beigām.

5. 
   

   
   Pārejiet pie mūzikas ritma. Jo ritmiskāks tas ir, jo labāk.

6. 
   

   
   Pievelciet stūri savās dūrēs. Cik cieši varat, pievelciet stūri. Tas paaugstinās jūsu adrenalīna līmeni un asinsspiedienu.

7. 
   

   
   Kliegt. Sliktākajā gadījumā kliedz, ka tas viss ir viens vai sarunāties ar citu cilvēku mašīnā. Pārrunājiet sevi taisnīgi. Jums izdosies īslaicīgi cīnīties ar miegu, bet, ja jūs patiešām esat noguris, labāk apstāties un iet gulēt.

5. metode Mainiet braukšanas režīmu

1. 
   

   
   Nelietojiet kruīza kontroli.

2. 
   

   
   Ieslēdziet iekšējo apgaismojumu. Naktīs jums ir visas intereses apgaismot iekšējo apgaismojumu, jo tumsa liek jūsu ķermenim ražot melatonīnu - hormonu, kas neguļ ātrāk nekā nogurums. Tāpēc esiet brīdināts un ieslēdziet apgaismojumu pirms justies noguris, jo, tiklīdz melatonīns atrodas ķermenī, ir grūti atgriezties pamodināšanas stāvoklī bez 15 minūšu miega.

3. 
   

   
   Mainiet sava sēdekļa stāvokli. Novietojiet sēdekli neparastā stāvoklī, bet, ja gaisa spilvens, domājams, jūs nenodarīs, atverot to. Tomēr noteikti ievērojiet labu redzamību uz ceļa un spoguļiem. Mainiet savu nostāju, kad esat pie tā pieradis!

6. metode Lietojiet medikamentus

1. 
   

   
   Lietojiet recepšu zāles. Lietojiet recepšu medikamentus (piemēram, tos, kas izrakstīti miega traucējumiem), ja miegs ir neizbēgams.