Kā atpazīt pašnāvības brīdinājuma zīmes

Saturs

• posmi
• 1. daļa Atpazīt emocionālās un garīgās pazīmes
• 2. daļa Atpazīt uzvedības pazīmes
• 3. daļa Atzīst riska faktorus
• 4. daļa Saruna ar pašnāvnieku
• 5. daļa Rīcība, lai izvairītos no pašnāvības
• 6. daļa. Pašnāvības tendenču pārvaldīšana

Šajā rakstā: Emocionālu un garīgu pazīmju atpazīšanaApziņas pazīmju atpazīšanaRiska faktoru atpazīšanaSēdēšana pie pašnāvnieciskas personas, kas palīdz izvairīties no pašnāvības, Pašnāvības tendenču pārvaldīšana59

Pašnāvība ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem pasaulē, kurā gadā notiek vidēji 800 000 pašnāvību jeb viens cilvēks ik pēc 40 sekundēm. Bet no pašnāvības var izvairīties. Cilvēki, kuri domā par pašnāvību, bieži atstāj norādes, kas parāda, ka viņi, visticamāk, izdarīs pašnāvības mēģinājumu. Šīs instrukcijas palīdzēs jums atpazīt šādus cēloņus un izturēšanos. Ja esat izdarījis pašnāvību vai jūs zināt kādu, kurš ir palicis aiz muguras, jums tas nekavējoties jāsaņem!

* Eiropas Savienībā ārkārtas gadījumos varat piezvanīt pa tālruni 112. Francijā varat piezvanīt arī uz klausīšanās dienestu, piemēram, Suicide Écoute, pulksten 01.45.39.40.00.

posmi

1. daļa Atpazīt emocionālās un garīgās pazīmes

1. 
   

   
   Iemācieties atpazīt pašnāvības domas. Pašnāvniecisku cilvēku vidū ir vairākas atkārtotas domas. Ja kāds jums saka, ka viņam dažreiz ir viena vai vairākas no šīm domām, viņš var būt briesmās. Piemēram:
   • pašnāvnieciskam cilvēkam būs tendence koncentrēties uz fiksētu ideju, pie kuras viņš pastāvīgi atgriežas,
   • pašnāvnieciska persona sliecas domāt, ka uz viņu nav cerību un ka vienīgais viņa sāpju risinājums ir pašnāvība,
   • pašnāvnieciskam cilvēkam būs tendence secināt, ka dzīvei nav nekādas jēgas vai ka viņš nevar kontrolēt savu dzīvi,
   • pašnāvnieciskam cilvēkam būs tendence sajust galvu miglā vai viņam būs grūti koncentrēties.

2. 
   

   
   
   
   Iemācieties atpazīt pašnāvības emocijas. Pašnāvnieciski cilvēki bieži nonāk emocionālos stāvokļos, kas var izraisīt radikālas darbības. Piemēram:
   • pašnāvniecisks cilvēks bieži ir pakļauts pārmērīgai garastāvokļa maiņai,
   • pašnāvības cilvēks bieži izsaka dusmas, niknumu vai aizvainojumu,
   • Pašnāvniecisks indivīds bieži tiek pakļauts pārmērīgi nemierīgai uzvedībai. Viņš var būt arī nesadalāms,
   • pašnāvības upuris bieži ir pakļauts vainas vai kauna izjūtai vai sajūtai, ka viņš ir apgrūtināts tuviniekiem,
   • pašnāvības cilvēks bieži jūtas vientuļš un izolēts, pat ja ir ieskauts, un viņš var arī izteikt kaunu vai pazemojumu.

3. 
   

   
   Iemācieties atpazīt verbālos brīdinājumus. Daži teikumi var parādīt šo izmisumu un šo pašnāvības tendenci. Piemēram, ja kāds bieži runā par mirst, tas var būt brīdinājums, ja tas nav viņa ieradums. Zemāk minētie teikumi var palīdzēt atpazīt domas par pašnāvību.
   • "Tas nav tā vērts", "Dzīve nav tā vērts dzīvot" vai "Tam vairs nav nozīmes".
   • "Es šeit nebūšu, lai būtu viņu grēkāzis."
   • "Man pietrūks viņu, kad es būšu prom" vai "Jūs mani nožēlosiet, kad būšu prom."
   • "Es vairs nespēju izturēt sāpes" vai "es vairs nespēju ar tām izturēties, dzīve ir pārāk grūta."
   • "Es esmu tik viena, es gribu nomirt."
   • "Jums (draugiem, ģimenei, puisim) būs labāk bez manis".
   • "Nākamreiz es saņemšu pietiekami daudz tablešu, lai pabeigtu."
   • "Neuztraucieties, es nebūšu šeit, lai uztrauktos."
   • "Es tevi vairs netraucēšu."
   • "Neviens mani nesaprot. Neviens nevar sajust to, ko jūtu.
   • "Es jūtu, ka viņš nav atrunājis" vai "Es neko nevaru darīt, lai lietas būtu labāk".
   • "Es būtu labāk, ja es būtu miris" vai "es būtu mīlējis, ka nekad nenākšu pasaulē."

4. 
   

   
   
   
   Pievērsiet uzmanību pēkšņiem uzlabojumiem. Paturiet prātā, ka visaugstākais pašnāvības risks ne vienmēr ir tad, ja persona vēlas saņemt dibenu, bet dažreiz, kad tas izskatās labāk.
   • Pēkšņs cilvēka garastāvokļa uzlabojums var liecināt par idejas pabeigšanu un varbūt pat par to, ko viņš ir iecerējis.
   • Tādējādi, ja kādam ir parādījušies depresijas vai pašnāvības tieksmes un tas, kas pēkšņi šķiet laimīgs, jums jānovērš profilaktiski.

2. daļa Atpazīt uzvedības pazīmes

1. 
   

   
   Iemācieties atpazīt norādes, ka persona "nokārto pēdējo informāciju. Pašnāvnieciski cilvēki dažreiz veic pasākumus, lai sakārtotu savas lietas pirms darba uzsākšanas. Šī ir viena no vissvarīgākajām norādēm, jo ​​kāds, kurš nokārto savas pēdējās detaļas, bieži ir plānojis sevi nogalināt. Pašnāvības izdarītājs var rīkoties šādi:
   • atbrīvoties no priekšmetiem, kas viņiem ir dārgi,
   • veikt finanšu pasākumus, piemēram, pārsteidzīgu testamenta sastādīšanu,
   • atvadies no saviem mīļajiem. Pašnāvības cilvēks pēkšņi var uzstāt uz atvadīšanos no nesakarīgiem brīžiem.

2. 
   

   
   Iemācieties atpazīt bīstamu vai neapdomīgu rīcību. Tā kā pašnāvības zaudētājs vairs neatrod iemeslu dzīvot, viņš vai viņa var uzņemties dzīvībai bīstamu risku, piemēram, braukt bīstami vai vielu ietekmē. Dažas pazīmes var ielikt mikroshēmu ausī:
   • pārmērīga narkotiku, narkotisko vielu vai alkohola lietošana,
   • bīstama braukšana vielu ietekmē vai pārmērīga ātruma ietekmē,
   • neaizsargāts sekss, bieži ar vairākiem partneriem.

3. 
   

   
   Iemācieties atpazīt veidus, kādus cilvēks varētu izmantot, lai nogalinātu sevi. Var būt svarīgi noskaidrot, vai persona nesen ir iegādājusies šaujamieroci vai arī tā patur malā lielu daudzumu medikamentu.
   • Ja šķiet, ka kāds bez redzama iemesla liek narkotikas malā vai pērk jaunus ieročus, ir svarīgi ātri reaģēt. Kad viņu plāns ir izveidots, indivīds jebkurā brīdī var izdarīt pašnāvību.

4. 
   

   
   Uzmanies no sevis. Pašnāvnieciskam indivīdam ir raksturīgi izvairīties no draugiem, ģimenes vai kolēģiem un pakāpeniski atteikties no ierastajām sociālajām attiecībām.
   • Ja persona vēlas būt viena, reaģējiet. Neklausieties tikai tajā.

5. 
   

   
   Iemācieties atpazīt radikālas ieradumu izmaiņas. Ja kāds pēkšņi pārtrauc doties uz iknedēļas sporta nodarbībām vai dodas uz pasākumiem, pie kuriem viņš ir pieradis, tas var būt kaitinātājs.
   • Ja indivīds atsakās doties ārā vai piedalīties aktivitātēs, kuras viņam parasti patīk, tas var liecināt par skumjām, depresiju vai pašnāvības tendencēm.

6. 
   

   
   Iemācieties atpazīt pārmērīgi letarģisko izturēšanos. Personām ar depresiju vai pašnāvību bieži ir grūti atrast enerģiju, kas nepieciešama vienkāršu garīgu vai fizisku uzdevumu veikšanai. Īpaši pievērsiet uzmanību šādai uzvedībai:
   • neparastas grūtības vienkāršu lēmumu pieņemšanā,
   • libido zaudēšana,
   • enerģijas trūkuma sajūta. Uzvedība, piemēram, dienas pavadīšana gultā.

7. 
   

   
   Sargieties no brīdinājuma zīmēm pusaudžiem. Ja attiecīgā persona ir pusaudzis, pievērsiet uzmanību pusaudžiem raksturīgajām pazīmēm un sprūdajiem. Ievērojiet šādus simptomus.
   • Pusaudzim ir ģimenes vai juridiskas problēmas.
   • Viņš var piedzīvot smagu triecienu, piemēram, sabrukumu, tikt nepieņemts kārotajā skolā vai universitātē vai zaudēt tuvu draugu.
   • Pusaudžam nav draugu, sociālo grūtību vai viņš izstājas no savas draugu grupas.
   • Jaunietis nerūpējas par viņu, neēd pietiekami daudz vai pārāk daudz, nepietiekami bieži mazgājas dušā vai nerūpējas par savu izskatu (piemēram, pusaudzis pārstāj uzvilkt grimu vai ģērbties pareizi).
   • Viņš zīmē vai glezno nāves ainas.
   • Pēkšņas uzvedības izmaiņas, piemēram, satraucošs atzīmju kritums, pēkšņas personības izmaiņas vai dumpīga izturēšanās var būt brīdinājuma zīmes.
   • Veselības problēmas, piemēram, ēšanas traucējumi (anoreksija vai bulīmija), var izraisīt depresiju, trauksmi un, iespējams, pašnāvību. Bērnam vai pusaudzim, kuru uzmācas vai uzmācas vienaudžiem, var būt arī lielāks pašnāvības risks.

3. daļa Atzīst riska faktorus

1. 
   

   
   Ņem vērā personas vēsturi un pašreizējos apstākļus. Indivīda - gan nesena, gan veca - pieredze var arī izraisīt augstu riska faktoru.
   • Tuvinieka nāve, darba zaudēšana vai nopietnas veselības problēmas (īpaši, ja tas ir saistīts ar hroniskām sāpēm), uzmākšanās un citi stresa gadījumi var izraisīt pašnāvības tendences un radīt lielāku risku.
   • Iepriekšējie pašnāvības mēģinājumi ir noteicošais faktors. Kāds, kurš jau ir mēģinājis izdarīt pašnāvību, visticamāk, sāks no jauna. Faktiski viena piektā daļa cilvēku, kas izdarījuši pašnāvību, nebija uz pirmo mēģinājumu.
   • Pagātne, ko raksturo fiziska vai seksuāla vardarbība, rada lielāku risku.

2. 
   

   
   Ņem vērā indivīda garīgo veselību. Galvenais vai pagātnē pastāvošās garīgās problēmas, piemēram, bipolāri traucējumi, liela depresija vai šizofrēnija, rada galveno riska faktoru. Faktiski 90% pašnāvību ir saistītas ar depresiju vai citām garīgām problēmām, un 66% pašnāvību upuru ir arī garīgu problēmu upuri.
   • Indivīdiem ar uzvedības traucējumiem, kam raksturīgs nemiers vai uzbudinājums (piemēram, posttraumatiskā stresa traucējumi) un impulsīva uzvedība (piemēram, bipolāri traucējumi, uzvedības vai vielu problēmas), visticamāk, sagatavoties viņu pašnāvībai un mēģināt.
   • Psihiskas slimības simptomi, kas rada pašnāvības risku, var būt: saasināta trauksme, panikas lēkmes, bezcerība, atbildības sajūta, intereses un baudas zaudēšana, domas, kas atdalītas no realitātes ...
   • Īpaši augsts pašnāvību risks ir indivīdiem ar vairākiem garīgiem traucējumiem. Diviem garīgiem traucējumiem ir divkāršs risks, savukārt trīs ir trīskāršs, salīdzinot ar viena garīga traucējuma upuriem.

3. 
   

   
   Uzziniet par pašnāvības ģimenes vēsturi. Zinātnieki joprojām cenšas vienoties par galveno pašnāvības cēloni: vai tas ir netiešs, vai tas ir iedzimts, vai tas ir abu apvienojums? Jebkurā gadījumā dažās ģimenēs pašnāvību ir daudz.
   • Daži pētījumi norāda uz ģenētisku cēloni, tāpēc pat tad, ja kādu nav audzinājuši viņu bioloģiskie vecāki, viņi var būt pakļauti riskam. Arī ģimenes dzīves apstākļu netiešajai ietekmei var būt nozīme.

4. 
   

   
   Ņem vērā pašnāvības demogrāfiskos rādītājus. Ikviens, kurš var kļūt par pašnāvību, bet statistiski runājot, dažas personu grupas, visticamāk, ir pašnāvības upuri nekā citi. Ja jūs zināt kādu, kurš rada risku sev, padomājiet par šīm personu grupām.
   • Pašnāvības notiek biežāk vīriešiem nekā sievietēm. Visās vecuma grupās un visās etniskajās grupās vīriešu pašnāvību līmenis ir četras reizes lielāks nekā sieviešu vidū. Faktiski 79% cilvēku, kuri izdara pašnāvību, ir vīrieši.
   • Neatkarīgi no dzimuma, LGBT personas (lesbiešu, geju, biseksuāļu un transpersonu) četras reizes biežāk izdara pašnāvību.
   • Vecāki cilvēki vairāk izdara pašnāvību nekā jaunieši. Vislielākā riska grupa ir indivīdi vecumā no 45 līdz 59 gadiem, tiem seko cilvēki vecāki par 74 gadiem.
   • Aborigēni un baltumi statistiski biežāk izdara pašnāvību nekā citas etniskās grupas.
   • Šīs tendences neatbrīvo jūs no raizēm par kādu, kurš neietilpst šajās riska grupās. Ja cilvēkam ir pašnāvības simptomi, neatkarīgi no dzimuma vai vecuma, jums vajadzētu nopietni uztvert šo situāciju. Tomēr, ja tā ir viena no iepriekšminētajām grupām, tā var būt riskantāka.

4. daļa Saruna ar pašnāvnieku

1. 
   

   
   Pielāgojiet atbilstošu signālu. Ja kāds no jūsu mīļajiem izrāda pašnāvības noslieces, ir svarīgi mīlošā veidā paziņot par savām bailēm un netiesāt viņu.
   • Klausieties viņu uzmanīgi. Skaties viņam acīs, esi ļoti uzmanīgs un atbildi mierīgā tonī.

2. 
   

   
   Esiet tiešs. Tas ir labs veids, kā tuvināties tēmai: “Es pamanīju, ka jums pēdējā laikā klājas slikti, un tas ir niecīgs. Vai jums ir domas par pašnāvību? "
   • Ja persona atbild “jā”, nākamais solis ir jautāt: “Vai esat plānojis izdarīt pašnāvību? "
   • Ja atbilde ir "jā", nekavējoties zvaniet 112! Personai, kura plānojusi izdarīt pašnāvību, nepieciešama tūlītēja palīdzība. Palieciet viņai līdz glābšanas ierašanās.

3. 
   

   
   Izvairieties no situācijas pasliktināšanās. Daži teikumi var izklausīties labi, tāpēc tas, kas pašnāvības izdarītājam pasliktina vainas vai kauna sajūtu. Jāizvairās no šādiem komentāriem.
   • "Rīt ir vēl viena diena, tas būs muļķīgi. "
   • "Varētu būt vēl sliktāk. Jums vajadzētu būt apmierinātam ar to, kas jums ir. "
   • "Jums priekšā ir dzīve. Tavā dzīvē viss ir kārtībā. "
   • "Neuztraucieties, viss būs sajukums. "

4. 
   

   
   Izvairieties no teikumiem, kas var šķist nicinoši. Daži komentāri var radīt iespaidu, ka jūs neuztverat savu sarunu biedru nopietni. Izvairieties no šādām piezīmēm.
   • "Tas nav tik briesmīgi! "
   • "Jūs nevarat sevi savainot. "
   • "Es to jau esmu dzīvojis un joprojām esmu šeit. "

5. 
   

   
   Neglabājiet noslēpumus. Ja kāds jums saka, ka domā par pašnāvību, nekad nepiekrītiet to paturēt savā starpā.
   • Šai personai nepieciešama tūlītēja palīdzība. Šīs problēmas saglabāšana tikai jums traucē šo palīdzību.

5. daļa Rīcība, lai izvairītos no pašnāvības

1. 
   

   
   Zvaniet uz 112. Ja domājat, ka kādam draud pašnāvība, nekavējoties zvaniet uz 112.

2. 
   

   
   Zvaniet veselības dienestam par pašnāvību. Šie pakalpojumi ir pieejami ne tikai pašnāvniekiem. Tie ir arī palīdzības avots tiem, kas cenšas izvairīties no tuvinieka pašnāvības.
   • Pat ja jums vienkārši nepieciešams padoms, var palīdzēt pašnāvību sardzes dienests. Viņi var sniegt jums padomus par īstermiņa situāciju, bet viņi var arī ieteikt rīkoties rūpīgāk un pārdomātāk. Viņi arī sazinās ar ārstiem un citiem speciālistiem visā valstī.
   • Francijā varat piezvanīt uz tādu klausīšanās dienestu kā Suicide Écoute pa tālruni 01-45-39-40-00.

3. 
   

   
   Lieciet pašnāvnieciskajai personai kontaktēties ar speciālistiem. Pārliecinieties, ka persona pēc iespējas ātrāk runā ar profesionāli. Iepriekš minētais telefona pakalpojums var sazināties ar reģistrētu psihologu vai psihiatru, vai arī jūs varat atrast sevi tiešsaistē.
   • Uzturoties nelaimē nonākušai personai un sazinoties ar profesionāli, jūs varat novērst pašnāvību un izglābt dzīvību.
   • Netērējiet laiku. Dažreiz pašnāvības novēršana ir dienu vai pat stundu jautājums. Tādējādi, jo ātrāk persona nonāk saskarē ar atbilstošu struktūru, jo lielāka ir iespējamība, ka tā aizbēgs.

4. 
   

   
   Paziņojiet ģimenes locekļiem. Palīdzība var būt sazināšanās ar vecākiem, aizbildņiem vai citiem cilvēkiem, kuri ir pakļauti riskam.
   • Jūs jutīsities mazāk pakļauts spiedienam, ja jūsu pusē būs citi indivīdam tuvi cilvēki, lai neļautu viņiem sevi sāpināt.
   • Vairāku radinieku klātbūtne var palīdzēt pašnāvnieciskajam cilvēkam saprast, ka viņa pavadība ir paredzēta viņam.

5. 
   

   
   Sargieties no visiem iespējamiem pašnāvības ieročiem. Ja iespējams, no attiecīgās personas paņemiet visus potenciāli nāvējošos priekšmetus. Tas var ietvert šaujamieročus, narkotikas, narkotikas un jebkuru citu ieroci vai indi.
   • Esiet piesardzīgs. Jūs varat izdarīt pašnāvību ar objektiem, par kuriem jūs neko nezināt.
   • Pašnāvības mēģinājumā var izmantot tādus produktus kā žurku nāve, mājsaimniecības priekšmeti un pat parastie asie priekšmeti.
   • Apmēram ceturtā daļa pašnāvību notiek ar nosmakšanu. Jo īpaši pakarināšana ir ļoti izplatīta. Tāpēc noteikti paņemiet saites, jostas, virves un loksnes.
   • Brīdiniet personu, ka paturēsit šo biznesu malā, kamēr viņš / viņa jutīsies labāk.

6. 
   

   
   Turpiniet piedāvāt savu atbalstu. Pat pēc sākotnējās bīstamības novēršanas uzturiet kontaktus ar personu. Cilvēks, kurš ir nomākts vai sarūgtināts, pie jums nepalīdzēs, tāpēc jums ir jāsper pirmais solis. Zvaniet, apmeklējiet un uzturiet kontaktus ar personu regulāri, lai redzētu, kā viņa jūtas. Šeit ir vairāki padomi, kā nepārtraukti atbalstīt personu.
   • Pārliecinieties, ka persona apmeklē medicīniskās un terapeitiskās tikšanās. Ierosiniet viņu padzīt, lai pārliecinātos, ka viņa seko savai terapijai.
   • Pārliecinieties, ka persona lieto medikamentus, ja viņiem tāda ir.
   • Nedzeriet un nelietojiet narkotikas. Pašnāvnieciskam cilvēkam nevajadzētu dzert un lietot narkotikas.
   • Izstrādājiet plānu personai par pašnāvības domām. Šim plānam vajadzētu būt to lietu sarakstam, kuras indivīds var darīt, lai nedomātu par pašnāvību, piemēram, piezvanīt tuviniekam, palikt pie drauga vai pat doties uz slimnīcu.

6. daļa. Pašnāvības tendenču pārvaldīšana

1. 
   

   
   Zvaniet uz 112. Ja jūtat iepriekš aprakstītās pašnāvības tendences un domājat, ka varētu būt pakļauts riskam (ja plānojat izdarīt pašnāvību un varat to atļauties), nekavējoties zvaniet uz 112. Jums nepieciešama tūlītēja palīdzība.

2. 
   

   
   Zvaniet uz klausīšanās dienestu. Gaidot palīdzību, zvaniet Suicide Écoute pa tālruni 01-45-39-40-00 vai Cap Écoute pa tālruni 04-72-33-34-35. Tas palīdzēs jums nokārtot laiku un samazināt risku, gaidot profesionālu iejaukšanos.

3. 
   

   
   Saņemiet palīdzību no profesionāļa. Ja jums ir domas par pašnāvību, bet vēl neesat plānojis rīkoties, norunājiet tikšanos ar speciālistu.
   • Ja jūsu situācija pasliktinās, gaidot iecelšanu, un sākat izstrādāt pašnāvības plānu, zvaniet 112.