Kā atpazīt manipulatīvas un autoritāras attiecības

Saturs

• posmi
• 1. metode Atpazīt manipulējošu personu
• 2. metode Vispirms parūpējieties par sevi

Vai jūs zaudējat savus gultņus korozīvu attiecību dēļ? Vai draugi vienmēr pazūd, un jūsu ģimene secina, ka neesat viens un tas pats? Pirms jūs atkal sākat meklēt savu personību, jums būs jāpārbauda jūsu attiecības, lai redzētu, vai tas tiešām ir jūsu nelaimju iemesls, un, iespējams, izbeigs to, lai izkļūtu no pagātnes cikla, kas sabojā jūsu eksistenci.

posmi

1. metode Atpazīt manipulējošu personu

1. 
   

   
   Nosakiet simptomus, kas saistīti ar ļaunprātīgu izturēšanos. Tikai skatiet zemāk esošo sarakstu. Veiciet analīzi godīgi, neattaisnojot partnera attieksmi. Nesakiet sev, ka viņš tā neuzvedas nepārtraukti ! Vienkārši atbildiet “jā” vai “nē”. Pat pavisam četri jā pietiek izjaukt un meklēt kādu, kurš piešķir jums to cieņu, kuru esat pelnījis. Šeit ir jautājumi, kas jums būs jāuzdod sev par savu partneri.
   • Vai viņš liek jums justies neērti vai viņu ņirgājas par draugiem vai ģimeni?
   • Vai tas kritizē jūsu panākumus vai mēģina jūs atturēt, kad tiecaties sasniegt savus mērķus?
   • Vai tas liek domāt, ka jūs nevarat pieņemt lēmumu?
   • Vai viņš jūs draud, vai viņš mēģina jūs iebiedēt vai vainot jūs viņa galos?
   • Vai viņš diktē, kā ģērbties?
   • Vai viņš jums uzliek par pienākumu veidot matus tā, kā viņš to uzskata par piemērotu?
   • Vai viņš apgalvo, ka jūs neesat nekas bez viņa vai ka viņš nav nekas bez jums?
   • Vai tas rupji izturas pret jūsu vienošanos? Vai tas tevi saspiež? Vai viņš tevi spiež? Vai viņš tevi satver? Vai jūs jostle? Vai viņš tevi sit?
   • Vai viņš bieži ar jums sazinās naktī, vai arī pārbauda jūs, lai pārliecinātos, ka atrodaties vietā, kur viņam esat teicis?
   • Vai viņš lieto alkoholu vai lieto narkotikas, lai attaisnotu nepatīkamās piezīmes vai aizskarošo izturēšanos?
   • Vai viņš liek jums atbildēt par savu rīcību vai jūtām?
   • Vai viņš izdara spiedienu, lai apmierinātu savas seksuālās apetītes, kad jūs neesat gatavs viņam sekot?
   • Vai tas apgalvo, ka jūsu attiecības joprojām ir saistošas?
   • Vai tas aizliedz jums darīt lietas, kas jums patīk, piemēram, satikt draugus vai ģimeni?
   • Vai viņš mēģina jūs apturēt, lai jūs neatstātu, vai arī viņš kaut kur jūs pamet pēc cīņas par jums? iemācīties stundu ?

2. 
   

   
   
   
   Klausieties. Pievērsiet uzmanību nemierīgiem stāstiem un baumām par savu partneri. Vai ir vairākas a versijas? tas pats vēsture? Vai viņa draugi māca jums lietas, kuras jūs nezināt un ka viņš visu noliedz? Saīsinātas patiesības un atmiņas pēc pasūtījuma bieži nozīmē, ka mēs cenšamies pielāgot realitāte tev. Tas ir būtisks trauksmes signāls par manipulācijām, kuras mēģina veikt uz jūsu rēķina, un labākais būtu situāciju pilnībā noskaidrot.
   • Kad kāds mēģina ar tevi manipulēt vai tevi kontrolēt, viņš parasti izmanto puspatiesības un izlaidumus, nevis melo. Nepieciešams tikai neliels dūriens, lai pamudinātu atpūsties un padomāt, nedomājot pilnībā pārskatīt jūsu attiecības.
   • Ja šāda situācija rodas vairāk nekā vienu reizi, atpūstiesun atcerieties, ka šī nav pirmā reize, kad redzat šo reakciju. Sāciet analizēt neatbilstības starp partnera un draugu vārdiem. Ja to ir daudz, sarunājieties ar viņu. Ja viņa reakcija vai atbildes ir izvairīgas, ir pienācis laiks pārskatīt jūsu attiecības.

3. 
   

   
   
   
   Turpiniet satikties ar draugiem. Tas ir ļoti svarīgi, it īpaši, ja jūsu partneris mēģina samazināt jūs divus. Ja viņam izdosies tevi izolēt, viņam izdosies tevi dominēt. Turklāt, tā kā viņš ir ļoti gudrs, viņš jums liks tam noticēt jūs nolēmāt lai viņus vairs neredzētu. Ja viņš izklaidējas par jūsu ģimeni, pastāvīgi meditē par draugiem vai veido ainu katru reizi, kad dodaties kopā ar viņiem, nevilcinieties pārtraukt savas attiecības un izmēģināt kaut ko citu.
   • Autoritāriem cilvēkiem patīk radīt spriedzi un drāmas. Viņi pārvieto nazi brūcē, pieņem attieksmi, kas dažreiz ir agresīva vai pasīva, un rada argumentus. Tad kā bērns nevainīga kurš salauza vāzi, viņi pacels rokas un vainos jūsu draugus un ģimeni.
   • Jūsu partneris var vieglāk kontrolēt jūs, kad domājat, ka starp viņu un vecākiem ir pārmērīga spriedze. Tad jums nebūs neviena, uz kuru paļauties, izņemot viņu.

4. 
   

   
   Izmetiet greizsirdību un valdījumu. Ja jūsu partneris mēģina jūs aizsargāt, tas ir diezgan labi. Bet, ja viņš pārspīlē, viņš, iespējams, būs bailīgs un ļoti garlaicīgs. Vai viņš tevi apšauba, ja tu atnāc mājās vēlu vai arī bieži ej ārā? Vai viņš uzstāj, ka jāzina, kāpēc jūs runājat ar citu cilvēku? Vai viņš tev saka, ka, rūpējoties par draugiem, nerūpējies par viņu?
   • Neliela greizsirdība ir pavisam normāla un pat glaimojoša. Tomēr tam nevajadzētu ietekmēt jūsu ikdienas pārskatus. Patiesībā greizsirdība nozīmē neuzticēšanos. Šajā gadījumā attiecības ir bezvērtīgas.

5. 
   

   
   Atstājiet attiecības, ko pārvalda divi svari un divi izmēri. Vai ir pareizi, ja partneris kavējas ar 2 stundām, bet vaino, ka esat piecas minūtes? Tas ir īpaši uzkrītošs kad viņš flirtē un apsūdz tevi par neticību, ja sveicini kādu no saviem biedriem. Ja jūs ietaupāt naudu, jūs esat skops, un, ja jūs tērējat savu naudu, jūs esat vieglprātīgs. Neatkarīgi no situācijas jūs esat vainīgs. Šī mazā spēle nevar ilgt. Šīs ir ļoti bieži sastopamas mīklas ļaunprātīgās attiecībās. Jūs zaudēsit visos gadījumos. Tāpēc nespēlē spēli un atsakies!

6. 
   

   
   Ignorējiet viņa viltus mēģinājumus zeltīt tableti. Piemēram, viņš uzvedas nepieņemami, tad viņš lūdz jūs viņam piedot. Viņš atzīs savu kļūdu un solās turpmāk izturēties labāk. Par viņa sirsnību nav šaubu, un viņa tonis ir ļoti pārliecinošs. Patiesībā viņš darbojas kā ideāls manipulators. Viņš spēlē jums līdzjūtības ainu un pēc tam vēršas pret jums laipni. Vērojiet viņa ļaundarības atgriešanos, tiklīdz viņš tic, ka ir pārliecinājis jūs. Pēc tam pierakstiet viņa attaisnojumus un visas kārtas atkārtošanos.
   • Šajā brīdī viņš var raudāt, ka vēlas palīdzēt jums mainīties, it īpaši, ja jūs viņam teicāt, ka turpmāk šādas lietas nepieļausit. Viņš var jums piedāvāt greznas dāvanas, lai jūs atbrīvotu. Jūsu ziņā ir dot viņam otru iespēju, ja vēlaties. Ja viņš atkal nododas jūsu uzticībai, pārtrauciet attiecības un aizmirstiet par tām uz visiem laikiem.

2. metode Vispirms parūpējieties par sevi

1. 
   

   
   Esiet godīgi pret sevi. Neraugoties uz sāpēm, jums būs jāpieliek pūles, lai redzētu realitāti sejā. Tas nav jautri, jo aizskarošas attiecības nekad nav. Bet būs nepieciešams rūpīgi analizēt savas jūtas un bažas, pretējā gadījumā jūs nesapratīsit situāciju. Vai jūsu attiecības ir veselīgas vai nepārejošas? Centieties būt objektīvi, pārbaudot tā attīstību no paša sākuma.
   • Citiem vārdiem sakot, sekss var jūs maldināt! Tātad jums ir jānovērš šis faktors no jūsu vienādojuma, jo tas nedrīkst veidot koeficientu vienīgais iemesls neatkarīgi no tā, cik smags ir jūsu partneris.

2. 
   

   
   Padomā par viņa jūtām pret tevi. Jums ir augsta ideja par sevi, vai ne? Nedomājiet, ka jūsu jūtas ir bezvērtīgas, ka tās ir pārvietotas vai atpakaļejošas. Ja jūsu attiecības jums šķiet nepieņemamas, tas notiek tāpēc, ka partneris neizturas pret jums pareizi. Beidziet stāstu un dodieties tālu. Tas jo īpaši attiecas uz šādām situācijām:
   • jūs baidāties par sava partnera rīcību vai reakciju,
   • jūs ticat, ka esat atbildīgs par viņa jūtām,
   • jūs attaisnojat citus par viņa izturēšanos,
   • jūs domājat, ka esat pastāvīgi vainīgs,
   • jūs izvairāties nonākt konfliktā ar savu partneri vai padarīt viņu dusmīgu,
   • jums rodas iespaids, ka viņš nekad nav ar jums priecīgs,
   • jūs rīkojaties atbilstoši savām vēlmēm, nevis darāt to, ko vēlaties,
   • jūs paliekat pie viņa, baidoties no viņa reakcijas sabrukuma gadījumā.

3. 
   

   
   Pārbaudiet, kas palicis no jūsu attiecībām. Vai jūsu attiecības ar draugiem un ģimeni kļūst saspringtas katru reizi, kad runājat par savu partneri? Trauksmes signāliem vajadzētu atskanēt, ja jūs uztraucaties vai atgrūžaties visi tie kas tevi mīl.
   • Vai viņš parāda jūs jūsu labākajā vai sliktākajā dienā? Jūs vēlaties justies lepns, jo esat pārsteidzošs cilvēks. Ja jūs neesat piemērots, iespējams, ka iemesls ir partnera sliktā ietekme un viņa kaitīgās manipulācijas.
   • Pievērsiet uzmanību viņa attieksmei ar ģimeni un draugiem, īpaši, ja viņš ir ar viņiem apbēdināts, strīdas ar viņiem vai pastāvīgi ar viņiem meditē.
   • Ja esat nolēmis, ka tā ir vieglāk lai ignorētu savus draugus un ģimeni, monstrs uzvarēja spēlē. Lai nezaudētu, jums būs jāizbeidz šīs indīgās attiecības.

4. 
   

   
   Vairs neatvainojieties. Jūs visu darāt nepareizi, jo esat iemīlējies. Mīlestība no pirmā acu uzmetiena nebūt nav slikta lieta, taču pārāk ilgi neprasiet strausu. Jūsu ekstazī var likt jums neņemt vērā trauksmes signālus, pat ja jūsu ģimene un draugi iesaka jums atvērt acis. Jums ir ietaupiet laiku sev veikt inventarizāciju un nokļūt līdz lietu beigām. Uz dažām dienām aizmirst šīs attiecības un uzdodiet sev dažus jautājumus.
   • Vai pavadāt laiku, atvainojoties vai aizstāvējot partnera izturēšanos? Nav normāli aizstāvēt savas attiecības ar kādu personu. Jūsu partneris, iespējams, ir lielisks, jo jūs esat kopā.
   • Vai jūs slēpjat lietas no savas apkārtnes? Protams, jums ir tiesības uz zināmu privātumu, bet jums nevajadzēs slēpt buržuju zem savas gultas. Problēma nav jūsu attiecību noslēpuma uzturēšana, bet gan no visiem slēpšanās, ka jūsu partneris ir īsts briesmonis.
   • Vai jūs vienmēr darāt to, ko viņš vēlas, neatkarīgi no jūsu viedokļa? Jums nav attiecību ar kādu, lai kļūtu par jūsu jauno priekšnieku, vai ne? Arī jūsu viedoklis ir jārespektē, un jums būs jāaizmirst cilvēki, kuri nezina tik acīmredzamas patiesības.
   • Vai esat aizmirsis savu ģimeni vai vecos draugus? Neatkarīgi no tā, cik spēcīga ir jūsu mīlestība, tai nevajadzētu aizēnot jūsu ģimeni un draudzību. Patiesībā tavs partneris mēģina tevi izolēt, jo viņam būs vieglāk tevi kontrolēt, īpaši, ja viņš pastāvīgi diskreditē tavus draugus un ģimeni.

5. 
   

   
   Beidziet sevi vainot, jo esat iemīlējies. Pēc iespējas ātrāk atbrīvojieties no apjomīgā partnera. Pasakiet sev, ka tas ir jautri, taču tā īpašības apstājas. Jums nevajadzēs sevi ienīst, jo esat viņu pievilinājuši. Bieži vien manipulatori ir smalks saprāta un šarma sajaukums, tāpēc viņi ir prasmīgi vadīt savus upurus aiz deguna. Labākā attieksme pret adopciju ir no tās attālināties. Viņi ir cilvēki bez lieluma. Viņi nav pelnījuši jūsu uzmanību, un jums nevajadzēs tērēt laiku kopā ar viņiem. Visbeidzot, vaina ir jūsu partnerī! Ja viņš mēģina ar tevi manipulēt, tas ir tāpēc, ka tu esi labāks par viņu. Tāpēc esi stingrs un steidzies viņu pamest.
   • Jums ir jāatzīst, ka viņš izmanto jūsu mīlestību, lai jūs paliktu ieslēgts šajās aizskarošajās attiecībās. Jūs neesat vainīgs, jo jūs viņu mīlat. No otras puses, viņš ir vainīgs par jūsu mīlestības izmantošanu.