Kā samazināt žokļu sāpes

Saturs

• posmi
• 1. metode Žokļu sāpju ārstēšanai, ko izraisa bruksisms
• 2. metode Ārstē abscesa sāpes
• 3. metode Ārstējiet sāpes, ko izraisa temporomandibular locītavu problēmas
• 4. metode Ārstē žokļa sāpes bez acīmredzama iemesla

Šajā rakstā: Bruksisma izraisītu žokļu sāpju ārstēšanaAtsāpju abscess, kuras ārstēTemoromandibulāru locītavu problēmu izraisītas sāpju ārstēšanaŽokļa sāpju ārstēšana bez acīmredzama iemesla64 Atsauces

Ir vairākas lietas, kas var būt atbildīgas par žokļa sāpēm, ieskaitot lūzumus, zobu neatbilstību, artrītu, abscesu un temporomandibular locītavas (TMJ) problēmas. Ir svarīgi, lai jums būtu profesionālis, kurš jūs pārbaudītu, ja rodas problēmas ar žokli. Šāda veida sāpes var izraisīt nopietnu slimību, piemēram, sirdslēkmi vai stenokardiju. Zinot žokļu sāpju cēloņus, var atvieglot ārstēšanu un palīdzēt novērst tūsku, košļājamās problēmas un ļoti ierobežotas kustības.

posmi

1. metode Žokļu sāpju ārstēšanai, ko izraisa bruksisms

1. 
   

   
   Atklājiet zobu slīpēšanas cēloņus. Kaut arī zobu čīkstēšana (pazīstama arī kā bruksisms) nav obligāti saistīta ar vienu iemeslu, ārstiem ir izdevies identificēt vairākus faktorus, kas dienu vai nakti varētu izraisīt šos traucējumus. Tas ietver:
   • ausu sāpes
   • bērna zobu izskats
   • nepatīkamas emocijas (stress, vilšanās, dusmas, satraukums)
   • noteiktas personības formas (hiperkonkurētspēja, hiperagressivitāte)
   • kompulsīva uzvedība, kuru bieži izmanto, lai koncentrētos vai pārvarētu stresa situācijas
   • izteikta zobu neatbilstība (ko sauc par nepareizu izkļūšanu)
   • uztura grūtības miega dēļ, ieskaitot miega apnoja
   • komplikācijas, ko izraisa noteikti deģeneratīvi traucējumi, piemēram, Hantingtona slimība un Parkinsona slimība

2. 
   

   
   
   
   Apstrādājiet zobus. Ja hroniska zobu slīpēšana izraisa stipras žokļu sāpes, jums nekavējoties jākonsultējas ar savu zobārstu, lai uzzinātu, kā to novērst vai vismaz samazināt bruksisma izraisītās blakusparādības.
   • Izmantojiet zobu sargu. Šī ierīce ir īpaši noderīga, ja naktī jūtat bruksismu. Zobu sarga nēsāšana, kas paredzēta bruksisma novēršanai, var palīdzēt nodalīt apakšējo un augšējo žokli un tādējādi mazināt čīkstēšanas radītās sāpes un bojājumus.
   • Pareizi izlīdziniet zobus. Ārkārtējos bruksisma gadījumos ārsts var ieteikt valkāt lenci, lai izlīdzinātu zobu augšējo un apakšējo rindu, vai veikt mutes dobuma operāciju, lai pārveidotu zobu kontūras.
   • Veiciet regulāras zobu pārbaudes. Ļaujot zobārstam kontrolēt un ārstēt zobu slīpēšanas traucējumus, var samazināties bruksisma un žokļu sāpju biežums.

3. 
   

   
   Ārstējiet galveno bruksisma cēloni. Ja ārkārtējas emocijas vai uzvedības komplikācijas ir atbildīgas par bruksismu, kas izraisījis intensīvas žokļa sāpes, jums, iespējams, būs jādomā par citiem veidiem, kā tikt galā ar emocionālajiem un uzvedības cēloņiem.
   • Izmēģiniet dažāda veida stresa pārvarēšanas vingrinājumus, piemēram, meditāciju vai stingru vingrinājumu.
   • Izmantojiet terapiju tādu traucējumu ārstēšanai kā nemiers, dusmas vai stress.
   • Ārkārtējās situācijās var ieteikt medikamentus. Medikamenti nav ideāla bruksisma ārstēšana, taču tādas receptes kā muskuļu relaksanti var palīdzēt mazināt spriedzi un ārstēt sāpes.

4. 
   

   
   
   
   Mainiet savu dzīvesveidu. Ja bruksisms, kas ir atbildīgs par sāpēm, kuras jūtat žoklī, ir saistīts ar stresu vai nemieru, noteiktu paradumu maiņa varētu samazināt zobu slīpēšanas biežumu un palīdzēt novērst sāpes nākotnē.
   • Dariet stresu, strādājot ar stresu. Nosakiet darbību vai jebko citu, kas jūs nomierinās. Piemēram, jūs varat klausīties mūziku, praktizēt stingru vingrinājumu vai vannā vannā. Veiciet aktivitātes, kas palīdzēs jums novērst stresu ikdienā, it īpaši pirms gulētiešanas.
   • Izvairieties no kofeīna vai citu stimulantu lietošanas. Centieties dzert kafiju vai tēju bez kofeīna vai, ja vēlaties labākus rezultātus, naktī paņemiet nomierinošu zāļu tēju. Izvairieties no tabakas un alkohola smēķēšanas naktī, lai jūs varētu labi gulēt un būt mazāk pakļauti bruksismam.

2. metode Ārstē abscesa sāpes

1. 
   

   
   Mēģiniet izprast zobu abscesa cēloņus. Abscess ir bakteriāla infekcija, kas uzbrūk neironu vietai, un pēdējo parasti izraisa dobuma ilgstoša neapstrāde. Zobu abscesa simptomi ir:
   • ilgstošas ​​pulsējošas sāpes zobā
   • Jutība temperatūras svārstību dēļ, ieskaitot karstu vai aukstu ēdienu vai dzērienus
   • sāpes košļājot, ēdot vai dzerot
   • sejas pietūkums tajā vietā, kur attīstās abscess
   • Pietūkums vai limfmezglu iekaisums žokļu perifērijā

2. 
   

   
   Apstrādājiet laboratorijas. Ja jūtat, ka jums ir zobu abscess, nekavējoties konsultējieties ar zobārstu. Atkarībā no abscesa smaguma, zobārsts var ieteikt vairākas iespējas, kā ārstēt infekciju un novērst tās izplatīšanos. Visas šīs procedūras jāveic tikai pieredzējušam un sertificētam zobārstam.
   • Var būt iespējams kļūdīties. Jūsu zobārsts var izvadīt infekciju no infekcijas vietas, izmantojot sterilizētus instrumentus kontrolētā medicīniskā vidē. Vēlreiz nemēģiniet ievērot ārstēšanu mājās.
   • Labākais risinājums varētu būt dotēts zobs. Devitalizēts zobs ķirurģiski nozīmē, ka jums ir jānoņem inficētie audi no smaganām un jāmirst. Tas ļauj jūsu zobārstam ārstēt infekciju, vienlaikus aizsargājot zobu.
   • Jūsu zobārsts var ieteikt noņemt inficēto zobu. Parasti šo operāciju veic, ja infekcija ir padarījusi zobu neatgūstamu. Pēc zoba noņemšanas jūsu zobārsts sadalīsies, lai ārstētu infekciju.
   • Lai novērstu infekcijas izplatīšanos uz citiem zobiem vai jūsu žokli, var izrakstīt antibiotikas. Šīs antibiotikas varētu izrakstīt kopā ar citām zālēm.
   • Tomēr jāatzīmē, ka ir svarīgi ievērot labu zobu higiēnu, lai novērstu turpmākus abscesus. Katru dienu jālieto zobu diegs, divas reizes dienā jātīra zobus, jāierobežo cukura daudzums un regulāri jākonsultējas ar zobiem.

3. 
   

   
   Pārvaldiet sāpes. Pēc konsultēšanās ar zobārstu, lai ārstētu infekciju, ir vairākas lietas, kas jādara mājās, lai viegli pārvaldītu zobu abscesa izraisītās sāpes.
   • Samaisiet tējkaroti sāls glāzē 235 ml silta ūdens. Izmantojiet šo risinājumu pēc katras ēdienreizes un pirms gulētiešanas: tas vieglāk mazinās iekaisumu un novērš infekciju.
   • Lietojiet pretsāpju līdzekļus. Bezrecepšu medikamentus, piemēram, paracetamolu un libuprofēnu, var lietot, lai mazinātu iekaisumu un pārvaldītu sāpes. Lietojiet tikai ieteicamo devu, kas norādīta uz produkta etiķetes, jo pārāk liela danalgesic daudzuma lietošana var izraisīt aknu bojājumus un citas veselības problēmas.
   • Izmantojiet aukstu kompresi. Uz 20 minūtēm uz inficētās sejas daļas uzlieciet aukstu kompresi, lai atvieglotu žokļa un mutes sāpes un iekaisumu. Zobu abscesa ārstēšanai nelietojiet karstu kompresi, jo karstums var veicināt strauju infekcijas izplatīšanos.

3. metode Ārstējiet sāpes, ko izraisa temporomandibular locītavu problēmas

1. 
   

   
   Izprast temporomandibular locītavu traucējumu cēloņus. Temporomandibular locītavas traucējumus var izraisīt traumatisks artrīts, osteoartrīts vai reimatoīdais artrīts. Lartroze ir ļoti izplatīts stāvoklis pieaugušajiem, kas vecāki par 50 gadiem. Visi temporomandibular locītavu traucējumu veidi izraisa sāpes un stīvumu žokļos, zobu slīpēšanu, tūsku un ierobežotu kustību diapazonu.

2. 
   

   
   Diagnosticēt temporomandibular locītavas artrītu. Pirms ārstējat šādu stāvokli, ir svarīgi saņemt apstiprinājumu, ka stāvoklis, kurā jūs ciešat, patiešām ir artrīts. Vairumā gadījumu rentgenstaru vai CT skenēšana var apstiprināt artrīta skarta temporomandibulāra locītavas esamību vai neesamību, pamatojoties uz nelielu kaulainu izaugumu izliekšanos uz condyle, kas ir noapaļota izciļņa kaula galā. Izņēmuma gadījums ir redzams ar traumatisku artrītu, kas parasti nav rentgenstūris, ja vien šķidruma aizture vai asiņošana neizraisa locītavas palielināšanos, kas pēc tam būtu redzama rentgena staros.
   • No temporomandibular locītavas diagnozes jāizslēdz tādu galvassāpju diagnoze kā galvassāpes, migrēna, temporāls arterīts un insults, īpaši, ja jums ir galvassāpju simptomi.

3. 
   

   
   Ārstējiet traumatisko locītavas artrītu. Lai arī artrīts ir neārstējams, joprojām pastāv vairākas procedūras, kuras var izmantot, lai samazinātu žokļu sāpes, kas saistītas ar artrītu.
   • Daudzi ārsti šīs slimības ārstēšanai iesaka nesteroīdus pretiekaisuma līdzekļus.
   • Dariet visu iespējamo, lai pieturētos pie mīkstajiem ēdieniem, lai izvairītos no nevajadzīgām žokļa kustībām.
   • Izmantojiet karstu kompresi. Uzlieciet kompresi 20 minūtes, pēc tam noņemiet to un veiciet dažus locītavu vingrinājumus. Ja nepieciešams, mēģiniet atkārtot šo ārstēšanu trīs līdz piecas reizes dienā.
   • Centieties valkāt zobārstniecības ierīci. Tas dažiem pacientiem var mazināt sāpes vai diskomfortu.

4. 
   

   
   Ārstējiet sāpes, ko izraisa locītavas artroze. Lai gan šāda veida osteoartrīts var būt sāpīgs, it īpaši, ja žokļi tuvojas, ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai atvieglotu sāpes un ārstētu simptomus.
   • Valkājiet zobu sargu vai sakodiena bloku. Šīs ierīces var valkāt visu dienu vai vakarā, lai palīdzētu mazināt sāpes un zobu slīpēšanu pacientiem, kuri cieš no šīm sāpēm.
   • Mēģiniet 20 minūtes uzklāt karstu kompresi un pēc tam pakustināt žokli. Pārvietojiet žokli ar atvērtu un aizvērtu muti un pārvietojiet apakšējo žokli no vienas puses uz otru.
   • Lietojiet tikai mīkstos ēdienus. Izvairieties no cieta vai kraukšķīga ēdiena ēšanas.
   • Mēģiniet lietot bezrecepšu pretsāpju līdzekļus, piemēram, lacetaminofēnu vai libuprofēnu, lai mazinātu sāpes un iekaisumu laikā, kad sāpes kļūst intensīvākas.

5. 
   

   
   Ārstējiet TMJ sāpes, ko ietekmē reimatoīdais artrīts. Šo sāpju ārstēšana ir līdzīga sāpju ārstēšanai, kas saistītas ar reimatoīdo artrītu citās locītavās.
   • Noderīgi būs arī nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi.
   • Veiciet dažas žokļa kustības, lai mazinātu locītavu sāpes.
   • Sāpju un iekaisuma mazināšanai var lietot aukstu kompresi. 20 minūtes uz skartās žokļa daļas uzlieciet aukstu kompresi, pēc tam 20 minūšu pārtraukumu un turpiniet ārstēšanu.
   • Smagos gadījumos ārsti var ieteikt operāciju, lai reimatoīdais artrīts neierobežotu žokļa darbību. Ķirurģiska iejaukšanās bieži tiek uzskatīta par pēdējo iespēju, kad ir izmēģinātas visas iespējas, jo pastāv ar to saistīto komplikāciju risks.

6. 
   

   
   Lietojiet zāles artrīta formām, kas saistītas ar locītavu. Pretsāpju līdzekļus var izmantot, lai mazinātu visu artrītu formu sāpes un iekaisumu, kas saistītas ar temporomandibular locītavām. Konsultējieties ar ārstu, lai ievērotu ārstēšanas plānu, kas atbilst jūsu simptomu veidiem.
   • Pretsāpju līdzekļi, neatkarīgi no tā, vai tie ir parakstīti ārpus receptes vai bez tā, var palīdzēt ārstēt sāpes, ko izraisa artrīts, kas saistīts ar temporomandibular locītavu.
   • Muskuļu relaksantus ārsts var izrakstīt uz īsu laika periodu (no dažām dienām līdz vairākām nedēļām), lai palīdzētu mazināt sāpes un atvieglotu pārvietošanos.
   • Ārsts var izrakstīt sedatīvus, lai palīdzētu jums aizmigt naktī, ja temporomandibular locītavas sāpes rada bezmiegu.
   • Ārsts var ieteikt kortizona injekcijas, lai mazinātu sāpes un iekaisumu.

4. metode Ārstē žokļa sāpes bez acīmredzama iemesla

1. 
   

   
   Mainiet uzturu. Izvairieties no cieta ēdiena ēšanas, kā arī no ēdienreizēm, kas prasa lielu muti atvērt. Tie ietver riekstus, cietās konfektes, ceptas preces, lielus augļus, piemēram, veselus vai nesagrieztus ābolus, un dārzeņus, piemēram, neapstrādātus burkānus. Jums būs jāizvairās arī no košļājamās gumijas un citām konfektēm, piemēram, karameles.

2. 
   

   
   Mainiet gulēšanas veidu. Ja jūs gulējat vienā pusē un jūtat žokļa sāpes, jums vajadzētu gulēt uz muguras nakts laikā, lai mazinātu spiedienu uz jūsu žokli. Jums būs jāiegūst arī zobu pasta, lai naktī negrauztu zobus, jo tas varētu palielināt žokļa sāpes, ja jūs to nepamanīsit.

3. 
   

   
   Lietojiet zāles sāpju ārstēšanai. Bezrecepšu pretsāpju līdzekļi, piemēram, lacetaminofēns vai libuprofēns, var palīdzēt ārstēt iekaisumus vai citus simptomus, kas saistīti ar žokļa sāpēm.

4. 
   

   
   Mēģiniet lietot aktuālu līdzekli. Kopšanas želejas vai tamponi, kas satur benzokaīnu vai līdzīgas aktīvās sastāvdaļas, ir atrodami lielākajā daļā aptieku un nodrošina atbrīvojumu no aktuālām zobiem un žokļiem.

5. 
   

   
   Veiciet kustības ar žokļu muskuļiem. Pārvietojiet žokli, turot to atvērtu un aizvērtu, pēc tam no vienas puses uz otru. Pakāpeniski palieliniet šo vingrinājumu biežumu.

6. 
   

   
   Izmantojiet karstu vai aukstu kompresi. Vispirms mēģiniet izmantot siltu kompresi, bet, ja karstums neietekmē sāpes vai iekaisumu, izmēģiniet aukstu kompresi.
   • Palaidiet dvieli vai mazgāšanas lupatiņu zem silta krāna ūdens. Tad savelciet lieko ūdeni.
   • Kad dvielis ir sasniedzis atbilstošu temperatūru, kas nededzinās ādu, ielieciet to uz skartās žokļa vietas. Turiet uz tā siltu kompresi apmēram 5 līdz 10 minūtes un atkārtojiet procesu vairākas reizes katru dienu.
   • Ja karstā komprese nedod nekādu efektu, izmantojiet aukstu kompresi vai ledus iepakojumu. Ledus iepakojumi jāizmanto apmēram 20 minūtes, pēc tam vēlreiz jāpieliek 20 minūtes vēlāk. Pārliecinieties, ka aukstu kompresi iesaiņojat zem t-krekla vai cita plāna auduma, lai aukstums nesabojātu jūsu ādu.
   • Jums būs jāpieliek pūles, lai pārmaiņus izmantotu karstu un aukstu kompreses, lai pēc iespējas labāk izmantotu abas iespējas. Piecas minūtes izmantojiet karstu kompresi un pēc tam vēl piecas minūtes - aukstu kompresi.