Kā atgūt savu draugu, kad viņš pārtrauca attiecības

Saturs

• posmi
• 1. daļa Padomājiet par pārtraukuma iemeslu
• 2. daļa Dodiet vietu savam bijušajam mīlulim
• 3. daļa Koncentrēšanās uz sevi
• 4. daļa Izveido draudzīgas attiecības

Pirmais, ko vēlaties darīt, kad jūsu draugs pamet jūs, iespējams, ir piezvanīt viņam, aprunāties ar viņu par jūsu jūtām un cerēt, ka viņš atkal pieņems lēmumu. Jūs varētu vēlēties viņu lūgt visu laiku, lai viņš atkal atgrieztos pie jums, bet noskaidrojiet, vai labākais jums abiem ir atgriezties kopā. Ja jūs patiešām vēlaties, lai jūsu draugs atgrieztos pie jums, padomājiet par to, kā ļaut viņam mazliet kļūt, kļūt labākam cilvēkam un beidzot ar viņu nodibināt draudzīgas attiecības.

posmi

1. daļa Padomājiet par pārtraukuma iemeslu

1. 
   

   
   Izprotiet pārtraukuma iemeslu. Vai tas bija argumenta, neticības dēļ vai arī jums likās, ka viņš jūs nemīl pietiekami? Izpratne, kāpēc viņš jūs pameta, palīdzēs uzzināt, vai vislabāk to darīt ir mēģināt viņu mainīt.
   • Padomājiet par viņa izturēšanos nedēļas laikā pirms jūsu pārtraukuma. Tas ļaus jums zināt, vai varat saglabāt attiecības.
   • Ja pārtraukums ir pēkšņs un rodas domstarpību dēļ, iespējams, viņam vajadzēs tikai brīdi, lai nomierinātos.
   • Ja attiecības jau vairākus mēnešus pukstēja, izlemiet pats, vai to uzvarēt ir tā vērts.

2. 
   

   
   Nosakiet strīda cēloņus. Ja pārtraukums nāk pēc cīņas, izpratne par iemesliem palīdzēs jums sakārtot lietas. Vai tā bija tava pirmā cīņa vai arī parasti iekļūsti kautiņā? Cilvēki visu laiku strīdas, atdalās un atgūstas kopā. Bet, ja tas bija ieradums, tas norāda, ka kopumā attiecības cieš no nopietnākām problēmām.
   • Ja arguments bija fizisks, ziniet, ka fizisko vardarbību nekad nevar pieļaut. Tāpēc nav ieteicams samierināties ar kādu, kurš pret jums vardarbīgs.
   • Nav atļauts arī izmantot vardarbību pret dzīvesbiedru. Ja esat izdarījis vai domājis savainot savu laulāto, lūdziet palīdzību no draugiem, ģimenes un, iespējams, ārsta.

3. 
   

   
   
   
   Skatiet, vai jūs varētu piedot maldināšanu. Ja jūs izšķīrāties neticības dēļ, uzziniet, vai veselīgas attiecības joprojām būtu iespējamas. Ļoti bieži attiecībām, kas beidzas laulātā nevēlēšanās dēļ, vajadzētu palikt tā.
   • Ja viņš tevi pievīla, pajautā sev, vai tu tiešām vari viņam piedot. Jūs varētu reaģēt uz emocijām, ja sabrukums notika nesen.
   • Ja maldāties, pārliecinieties, vai ir taisnīgi, ja viņš vēlas, lai viņš tiktu samierināts ar jums. Lielākajai daļai cilvēku ir grūti piedot maldināšanu.
   • Nenoliedzami, bez šaubām, būtu nopietns iemesls. Ļoti iespējams, ka par nodevību atbildīgā persona attiecībās nebija apmierināta.

4. 
   

   
   Nosakiet, kāpēc viņš zaudēja interesi par attiecībām. Ja attiecības ir zaudējušas pieķeršanās trūkuma dēļ, uzziniet, kas tās izraisa. Varbūt mirklis nav pareizi izvēlēts. Iespējams, ka jums ir grūts laiks vai arī neesat jums norādītā persona.
   • Iespējams, ka viņš ir zaudējis interesi, jo viens no jums ir mainījies. Iespējams, ka problēmu dēļ esat īslaicīgi mainījies, vai arī, iespējams, esat kļuvis labāks nekā iepriekš. Daži cilvēki to biedē.
   • Ja attiecības ir beigušās tāpēc, ka ir mainījies kāds no jums, tad jūsu interesēs būtu turpināt virzīties.

5. 
   

   
   
   
   Pieņemiet kļūdas. Ja domājat, ka esat izdarījis kaut ko nepareizi, jums tas būs jāatzīst un jāatzīst savs pārkāpums. Jums jāsaprot, ka, ja jūs viņu sāpināt, iespējams, ka jūsu rīcība viņu sāpinās.
   • Pārliecinieties, ka jums nav atpakaļ tādā pašā veidā. Ja viņš piekrīt samierināties ar jums, ir svarīgi, lai jūs neatkārtotu to pašu kļūdu.

6. 
   

   
   Mēģiniet saprast savus nodomus. Uzziniet, vai jūs patiešām vēlaties, lai viņš jūs paņemtu, vai arī ja vēlaties, lai viņš atgrieztos tikai tāpēc, ka viņš ar tevi izcēlās. Jūs varētu vēlēties pierādīt sev, ka joprojām varat to atgūt, ja uzticēšanās jums bija pozitīva, kad tā sabruka ar jums. Pretējā gadījumā sadalīšana varētu likt jums saprast, cik tas jums ir svarīgs.
   • Nemēģiniet samierināties ar veco mīļāko, ja jūsu nodomi nav sirsnīgi. Tas jums abiem tikai salauzīs sirdi.

2. daļa Dodiet vietu savam bijušajam mīlulim

1. 
   

   
   Esiet pacietīgi. Var paiet nedaudz laika, pirms varat to atgūt, vai arī process varētu būt ilgs. Jebkurā gadījumā jums būs jāļauj tai elpot.

2. 
   

   
   Izlemiet pavadīt laiku, nesazinoties ar viņu. Jūs varētu izslēgt strāvu nedēļu, mēnesi vai pat dažus mēnešus. Laiks, kas jāpavada, nesazinoties ar jums, ir atkarīgs no jūsu attiecību stāvokļa un izjukšanas apstākļiem.
   • Centieties pārtraukt kontaktu uz nedēļu, ja domājat, ka īsa laika pavadīšana bez sazināšanās ar viņu jums darītu labu.
   • Ja salaušana ir īpaši grūta, vismaz mēnesi izvairieties no saskares.
   • Šajā laika posmā centieties neatbildēt uz viņa zvaniem vai zvaniem, ja viņš mēģina ar jums sazināties. Jūs varat izvēlēties izveidot atkārtotu savienojumu pēc noteikta laika, taču kontakta pilnīga pārtraukšana radīs jaunu interesi par jums.

3. 
   

   
   Nelietojiet vairs ar viņu sazināties. Jums ir jāpārtrauc sazināties ar savu bijušo draugu, ja pavadāt laiku zvana vai sūta kaulus. Pārtraucot kontaktu, jūs dodat vecajam mīļajam laiku elpot un nomierināties. Tas viņam arī ļaus noskaidrot, vai viņš nav kļūdījies.

4. 
   

   
   Izvairieties no sazināšanās ar viņu caur sociālajiem tīkliem. Jums, iespējams, būs jādomā par tā noņemšanu no draugu saraksta sociālajos tīklos, taču tas nav svarīgi. Tomēr ir svarīgi izvairīties no tā, lai komentētu vai patiktu tam, kas tiek publicēts. Nerakstiet arī viņam.
   • Noņemiet to no draugu saraksta tikai tad, ja domājat, ka nevarat palīdzēt, bet rakstiet viņam vai vērojat viņa publikācijas. Pretējā gadījumā ir vēlams, lai šī saziņas forma paliktu atvērta nākotnē.
   • Neskatieties uz šīm publikācijām sociālajos tīklos. Tikai sāpinās redzēt, ka viņš labi pavadīs laiku bez jums.

5. 
   

   
   Izvairieties redzēt viņu klātienē. Izvairieties no došanās uz iecienītākajām vietām vai kādu laiku aizejiet kopā ar draugiem, kas jums ir kopīgi. Nemainiet savu dzīvi pārāk daudz, bet izvairieties to atrast sev priekšā un mijiedarboties ar to.
   • Veiciet draudzīgu vai profesionālu izturēšanos atkarībā no tā, vai strādājat vai mācāties kopā ar savu veco puisi, bet nerunājieties ar viņu, ja vien tas nav absolūti nepieciešams.

6. 
   

   
   Atkāpieties un atpūtieties. Necentieties pārāk daudz, lai izvairītos no sava vecā mīļāko. Dariet visu iespējamo, lai koncentrētos uz citām lietām, kas jums patīk. Viņš, iespējams, sapratīs jūsu vērtību, ja jūs izvairīsities no bezcerīgas vai lipīgas reakcijas uz sabrukumu.

3. daļa Koncentrēšanās uz sevi

1. 
   

   
   Dodiet sev laiku skumjām. Ir normāli būt emocionālam pēc pārtraukuma. Nemēģiniet apslāpēt savas bēdas. Tiklīdz jūs atbrīvosit savas emocijas, jūsu prāts būs daudz skaidrāks.
   • Ir normāli justies skumji pēc pārtraukuma. Jums vajadzētu palīdzēt, ja skumjas ir jūtamas visos jūsu dzīves aspektos un laika gaitā tā joprojām neuzlabojas.
   • Lūdziet palīdzību, ja jūs neguļat labi, labi ēdat un koncentrējaties ilgāk nekā divas nedēļas. Ja domājat par savainošanu sev vai pašnāvību, lūdziet palīdzību tieši.
   • Neuztraucieties pārāk daudz par sevi. Dodiet sev laiku skumjām, bet neaizmirstiet savus spēkus.

2. 
   

   
   Radoši atbrīvojiet emocijas. Mēģiniet pārrakstīt savas domas avīzē, gleznā vai pat aprakstīt dziesmas. Rakstīšana un māksla ir terapeitiski veidi, kā labāk pārvaldīt savas domas un jūtas.

3. 
   

   
   Dodiet laiku savai ģimenei un draugiem. Pārrāvums dažreiz var novest pie domām, ka esat viens, tas notiek tikpat bieži kā attiecību laikā, tas attālinās no dažiem draugiem. Izmantojiet laiku, ko pavadāt bez sava bijušā drauga, lai tuvotos draugiem un ģimenei. Atrodot sevi sev mīļu cilvēku ieskautā, ir pozitīvs veids, kā stiprināt pašapziņu un dziedēt brūces.

4. 
   

   
   Uzlabojiet savu izskatu. Nav tā, ka jūsu pašreizējais izskats ir slikts, bet regulāras izskata izmaiņas ir ātrs veids, kā iegūt pārliecību. Izskata maiņu var raksturot ar kaut ko tik nenozīmīgu kā zobu tīrīšanu vai tikpat ievērojamu kā matu krāsas maiņu.
   • Pērciet jaunas drēbes. Jaunu apģērbu nēsāšana var atklāt jūsu jautro un vilinošo pusi.
   • Sāciet no tā izkļūt. Veselīga dzīvesveida maiņa ir par labu jums, jūsu vecais mīļākais var redzēt izmaiņas.

5. 
   

   
   Izmēģiniet jaunas lietas. Šis ir īstais laiks, lai mēģinātu izdarīt kaut ko tādu, par kuru vienmēr esat sapņojis. Darīšana ar kaut ko jaunu ir labs veids, kā dublēt sadalījumu un izvairīties no sazināšanās ar viņu drīz un drīz.
   • Veikt jogas nodarbības
   • Ceļojiet uz jaunu galamērķi.
   • Veikt gatavošanas nodarbības
   • Brīvprātīgais bezpajumtnieku mājās.

6. 
   

   
   Atcerieties, kas jūs esat. Lauzties ar kādu nemaz tevi nemazina. Izmantojiet šo brīdi, lai atcerētos tos aspektus, kas sākumā jūsu bijušo draugu padarīja traku.
   • Padomājiet par savām stiprajām pusēm, bet arī par savām vājībām. Nepaļaujieties uz savām vājībām. Padomājiet par to uzlabošanu.

4. daļa Izveido draudzīgas attiecības

1. 
   

   
   Sazinieties ar jums, kad esat patiešām gatavs. Centieties ievērot noteikto periodu, lai nesazinātos ar viņu. Nemēģiniet pārliecināt sevi piezvanīt tikai pēc noteikta laika, jo jums tas liekas. Ja jūs sazinātos ar viņu ar skaidru un spēcīgu prātu, tas nāks par labu jums abiem.

2. 
   

   
   Sāciet lēnām. Sāciet izbaudīt kādu no viņa publikācijām sociālajā tīklā. Ja jūs neesat viņa draugu sarakstā sociālajos tīklos, nosūtiet viņam šajā gadījumā nelielu o.
   • Neiesaistieties pārāk daudz sarunā, ja jūs viņam nosūtāt o. Pasakiet viņam, ka cerat, ka viņam klājas labi vai ka esat redzējis kaut ko tādu, kas licis domāt par viņu.

3. 
   

   
   Nosūtiet viņam vienu. Sāciet, nosūtot viņam vienkāršu apsveikumu vai pajautājot, kā viņam klājas. Mēģiniet iesaistīties nelielā sarunā.
   • Nesakiet viņam, ka viņš tevi pietrūkst, ka tu viņai patīc vai ka gribi, lai viņš atgriežas.
   • Nerakstiet viņam atkārtoti, ja viņš jums neatbild. Pirms mēģināt vēlreiz, pagaidiet vēl dažas dienas vai mēnešus. Ja viņš nekad uz jums neatbild, neuzstājiet.

4. 
   

   
   Zvanu viņam. Mēģiniet viņam piezvanīt, kad viņš sāks atbildēt uz jūsu jautājumiem. Tas, ka visu šo laiku dzirdi savu balsi, varētu viņam atgādināt, cik daudz tu nokavēji.
   • Centieties neapspriest jūsu attiecību tēmu vai vismaz vēl ne. Runā ar viņu par savu dzīvi un pajautā, kas notiek viņa dzīvē.
   • Neuzņemieties emocionāli vai emocionāli, ja neatbildat, kā jūs būtu gribējis.

5. 
   

   
   Aiciniet viņu iziet. Jums vēl nevajadzētu vēlēties, lai tas jums noteikti noteiktu datumu. Mēģiniet viņu uzdot vai atrast jūs kādai aktivitātei.
   • Uzaiciniet viņu uz kafiju.
   • Ieteiktu kopā doties pārgājienā vai staigāt.
   • Palūdziet, lai viņš pavada jūs uz kino vai pasākumu, kas viņu ieinteresētu.

6. 
   

   
   Iet lēnām. Negaidiet, ka atgriezīsities attiecībās, kas jums bija ar viņu. Saprotiet, ka viņš vienmēr varēja justies ievainots vai sajaukt. Pavadiet laiku kopā kā draugi, bet neko nepiespiediet.
   • Pastāstiet viņam par jaunajām lietām, ko izdarījāt, kad bijāt kopā.
   • Izmantojiet apdrošināšanu, ko ieguvāt atdalīšanas laikā, lai viņam atgādinātu, cik jautri un draudzīgi esat.

7. 
   

   
   Ieteiktu viņam atgriezties kopā. Pasakiet viņam, ka jums patika pavadīt laiku ar viņu, pārliecinieties, ka viņš zina, ka vēlaties atkal būt attiecībās. Nelūdziet, lai viņš tevi uzņem, tiklīdz viņš sāk izbaudīt tavu kompāniju.
   • Neprasi viņam atgriezties vispirms. Pasakiet viņam, ka jūs domājat par to, ko jūs saņemat kopā.
   • Paziņojiet viņam, ka vēlaties, lai viņš atgriežas, un sakiet, ka, jūsuprāt, esat pavadījis pietiekami daudz laika vienatnē, lai sāktu no nulles.

8. 
   

   
   Mēģiniet sarunāties. Jūs vēlēsities atvērt jaunu lapu, taču saprotiet, ka to būtu grūti saskaņot, nerunājot par pagātni. Esiet uzmanīgs pret viņa raizēm un jūtām. Mierīgi runājiet ar viņu par savu faktu versiju.
   • Runājiet par savām atšķirībām un vienojieties. Neatgriezieties attiecībās, neatrisinot problēmas, kas noveda pie sabrukuma.

9. 
   

   
   Respektējiet viņa lēmumu. Viņš var piekrist tam, ka jūs atkal satiekaties kopā, jo viņam šķiet, ka vislabāk būtu palikt savrup. Neuztraucieties uz viņu, ja viņš nevēlas atgriezties pie jums. Saprotiet, ka jūs nekontrolējat situāciju.
   • Neizmantojiet pagātni, ja atgūstaties kopā. Pirms izlemjat atgriezties kopā, pārrunājiet pagātni.
   • Nereaģējiet slikti, ja nolemjat neatgriezties pie jums. Iespējams, ka viņš vēl nav gatavs. Neizniekojiet savas nākotnes iespējas, reaģējot emocionāli.
   • Pajautājiet viņam, vai viņa lēmums neatgriezties pie jums nav pārsūdzams. Piekrītiet faktam, ka ar viņu vairs nevar būt romantiskas attiecības.

10. 
    

    
    Atcerieties, ka neviens nevar noteikt jūsu vērtību. Lai kāds būtu iznākums, jūsu vērtību romantiskais partneris nenosaka. Palieciet pārliecināti un neatkarīgi neatkarīgi no jūsu lēmuma.