Kā novērst kataraktas attīstību

Saturs

• posmi
• 1. metode Katru dienu ir solis
• 2. metode Pievērsiet uzmanību savai veselībai

Katarakta ir galvenais akluma cēlonis mūsdienu pasaulē. Pēc 65 gadu vecuma 90% cilvēku sāk attīstīties katarakta. Katarakta izraisa radzenes apduļķošanos, redzes asuma samazināšanos bez sāpēm, kas apgrūtina agrīnā stadijā noteikšanu. Lai gan pēc noteikta vecuma ir nepieciešams regulāri noteikt kataraktu, pastāv daži ieradumi, kas nepieciešami, lai saglabātu labu redzi un izvairītos no lielām komplikācijām.

posmi

1. metode Katru dienu ir solis

1. 
   

   
   Sargājiet sevi no saules. Ilga saules iedarbība ir bīstama vairāku iemeslu dēļ. Tas var izraisīt ādas vēzi vai pat kataraktu. Valkājiet saulesbrilles un lielu cepuri un pēc iespējas labāk izvairieties iziet ārā no pulksten 11 līdz 15.
   • Par kataraktas attīstību ir atbildīgi gan UVA, gan UVB. UVB stari ir atbildīgi arī par makulas deģenerāciju.
   • Staru terapija ir kataraktas attīstības riska faktors.
   • Datora ekrāna iedarbība ir pakļauta nelielai apstarošanai. Lai gan neviens pētījums nav pierādījis korelāciju starp kataraktas attīstību un datora ekrāna ilgstošu lietošanu, labāk ir sākt vismaz vienu datora ekrānu un ierobežot lietošanas laiku.

2. 
   

   
   
   
   Izvairieties no tabakas un alkohola. Tabaka organismā izdala brīvos radikāļus, kas maina imūnsistēmu un ķermeņa spēju sevi labot. Jo vairāk ir brīvo radikāļu (oksidētāju), jo lielāks ir kataraktas attīstības risks.
   • Tāpēc vislabāk ir pārtraukt smēķēšanu pēc iespējas ātrāk. Smēķēšanas atmešanas priekšrocības ir bezgalīgas, un viens no tiem ir izvairīšanās no kataraktas.
   • Laiku pa laikam ir pieļaujams alkohola dzēriens. Bet mums ir jāizvairās no tā ļaunprātīgas izmantošanas.

3. 
   

   
   Ēdiet daudz zaļo dārzeņu. Ohaio universitātes pētījums parādīja, ka zaļajiem dārzeņiem ir liela nozīme kataraktas profilaksē. Kāpostos, spinātos un zaļajos kāpostos atrastie antioksidanti ir ārkārtīgi noderīgi, lai novērstu kataraktu. Tos sauc par luteīnu un zeaksantīnu. Rāceņu lapas, pienenes lapas, sinepju zaļumi, biešu zaļumi, cigoriņi un ziemas un vasaras skvošs ir arī labvēlīgi.
   • C un E vitamīna piedevu lietošana arī palīdz novērst kataraktu. Lai gan efektu sasniegšanai nepieciešami vismaz desmit gadi. Spināti, lazdu rieksti, brokoļi, gvajaves, paprika, apelsīni, greipfrūti un zemenes ir bagāti ar C un E vitamīnu.
   • Starp veselīgu un sabalansētu uzturu un kataraktas profilaksi pastāv ļoti cieša korelācija.

4. 
   

   
   
   
   Uzturiet optimālu svaru. Katarakta ir ļoti cieši saistīta ar diabētu, un diabēts ir cieši saistīts ar aptaukošanos, tāpēc ir svarīgi rūpēties par savu svaru, lai novērstu kataraktu. Ideāls svars ir labvēlīgs acīm un visam pārējam ķermenim.
   • Ja jums ir diēta, kas bagāta ar augļiem un dārzeņiem, tad jūs esat uz pareizā ceļa. Augļi un dārzeņi ir bagāti ar fitoķīmiskajām vielām, kas ir labvēlīgas jūsu veselībai.
   • Ļoti ieteicams veikt fiziskus vingrinājumus. Ieteicams vismaz 150 minūtes nedēļā nodarboties ar sportu vai nu kā 10 minūšu sesiju, vai kā garas, intensīvas nodarbības.

2. metode Pievērsiet uzmanību savai veselībai

1. 
   

   
   Regulāri pārbaudiet acis. Ja esat vecāks par 40 gadiem, ir svarīgi regulāri apmeklēt acu ārstu, lai pārbaudītu acis. Āfrikas vai Hispanic izcelsmes cilvēkiem, kā arī sievietēm ir augsts kataraktas attīstības risks. Ir svarīgi sākt skrīningu pēc iespējas ātrāk.
   • Ja esat diabēta slimnieks vai smēķētājs vai ja daudz dzerat vai lietojat steroīdus, jums ir vēl lielāks kataraktas attīstības risks. Tāpēc jums jābūt daudz uzmanīgākam.
   • Iespējams, ka jums ir izveidojusies katarakta, to neapzinoties. Tāpēc ir ļoti svarīgi regulāri konsultēties ar speciālistu.

2. 
   

   
   Zināt riska faktorus. Dažās situācijās jūs varat vēl vairāk pakļaut kataraktas attīstības riskam.
   • Kortikosteroīdi ilgtermiņā. Kortikosteroīdi ir atbildīgi par epitēlija šūnu, kā arī intraokulāro šūnu ģenētiskās transkripcijas pasliktināšanos, izraisot kortikosteroīdu izraisītu kataraktu.
     • Antipsihotiskie līdzekļi ir atbildīgi arī par kataraktas attīstību.
   • Masaliņas grūtniecības laikā noved pie jaundzimušā kataraktas. Iedzimta katarakta no dzimšanas dod necaurspīdīgu radzeni. Lielākajai daļai iedzimtu kataraktu nepieciešama operācija. Virspusējo kataraktu var neārstēt, jo redze bieži tiek saudzēta.
   • 2. tipa diabēts izraisa nespēju metabolizēt ogļhidrātus. Cukura diabēta slimniekiem ir tendence ātri attīstīties vāji kontrolētai ar hiperglikēmiju saistītai kataraktai. Diabēts un aptaukošanās ir savstarpēji ļoti cieši saistīti, tāpēc vārda "Diabesity" lietošana
   • Toksiska pārslodze. Jonizējošais starojums, ķīmiskās vielas utt. kas jums ir bijuši pakļauti, iespējams, izraisa kataraktu. Patiesībā radiācija un ķīmiskās vielas var izraisīt visu.
   • Acu trauma un oftalmoloģiskās slimības. Jebkurš acu bojājums var vājināt acs aizsargspējas un paātrināt kataraktas attīstību. Aizsargājiet acis, ja strādājat bīstamos apstākļos.

3. 
   

   
   Konsultējieties ar veselības speciālistu. Katarakta ir ļoti izplatīta gados vecākiem cilvēkiem, un tā var būt vienāda vai divpusēja. Ja rodas kāds no šiem simptomiem, konsultējieties ar ārstu.
   • Neskaidra redze
   • Dishromatopsija (krāsu izmaiņas)
   • Fosfēns (spilgti plankumi)
   • Hemeralopija (grūti redzēt naktī)
   • Diplopija (dubultā redze)
   • Pakāpeniska redzes asuma pazemināšanās
     • Ja rodas kāds no šiem simptomiem, neliecieties panikā. Jums ir laiks. Pat ja jums ir diagnosticēta katarakta, jums ir palikuši vairāki gadi, pirms tā kļūst nopietna. Pārrunājiet terapeitiskās iespējas ar savu oftalmologu.

4. 
   

   
   Novērst kataraktas pasliktināšanos. Katarakta prasa ilgu laiku, lai pilnībā nokārtotos. Tā ir progresējoša slimība, un tās vienīgais simptoms bieži ir redzes asuma samazināšanās. Šim nolūkam operāciju var atlikt, un, lai samazinātu progresēšanu, var ieteikt konservatīvu ārstēšanu. Šeit ir daži profilakses pasākumi.
   • Valkājiet aizsargbrilles vai kontaktlēcas.
   • Lai izlasītu smalko druku, izmantojiet palielināmo stiklu.
   • Izmantojiet spilgtu un jaudīgu gaismu.
   • Izmantojiet hidrētiskos līdzekļus.