Kā parūpēties par sevi pēc aborta

Saturs

• posmi
• 1. metode Parūpējieties par sevi fiziski
• 2. metode Rūpējieties par sevi emocionāli
• 3. metode Izprast aborta nozīmi

Aborts var būt ļoti saspringts notikums gan jūsu partnerim, gan jums pašam. Tas arī nopietni ietekmē jūsu ķermeni. Aborts rodas, ja pazaudējat augli - spontāni vai nē - pirms grūtniecības divdesmitās nedēļas. Sāciet ar noderīgu informāciju par labāko veidu, kā rūpēties par sevi pēc aborta - gan emocionāli, gan fiziski.

posmi

1. metode Parūpējieties par sevi fiziski

1. 
   

   
   Pirmajās 24 stundās atpūtieties pēc iespējas vairāk. Ir svarīgi labi atpūsties pēc aborta, jo tas ļauj jūsu ķermenim pielāgoties jaunajam stāvoklim un atgūties pēc šī zaudējuma.
   • Gulēt, cik vien iespējams, un mēģināt izdzert glāzi karsta piena, ja rodas grūtības aizmigt. Karstais šķidrums atslābinās ķermeni un palīdzēs gulēt.
   • Mēģiniet izstiept rokas un kājas starp atpūtas periodiem 10 minūtes katru reizi. Jūs varat arī staigāt divdesmit minūtes. Šis vingrinājums jums ir izdevīgs un var palīdzēt labāk gulēt.

2. 
   

   
   Lietojiet zāles, lai mazinātu vēdera krampjus. Šie krampji ir ļoti izplatīti pēc aborta, un tos parasti pavada asiņošana. Sāpes dažādās sievietēs ir atšķirīgas un atkarīgas no tā, kā auglis tika izraidīts dabiski vai pēc operācijas.
   • Paracetamols var palīdzēt mazināt sāpes, savukārt tādas zāles kā ciklopāms un buskopāns ir spazmolītiski līdzekļi, kas samazina sāpes, atbrīvojot muskuļu kontrakcijas dzemdē.
   • Krampjiem laika gaitā vajadzētu dabiski samazināties. Ja tie, gluži pretēji, pastiprinās, ieteicams apmeklēt ārstu, jo dzemdē var būt saistaudu fragmenti, kas jānoņem.

3. 
   

   
   
   
   Vērojiet temperatūru, jo tā var būt infekcijas pazīme. Ieteicams lietot temperatūru katru dienu 5 dienu laikā pēc aborta. Par jebkuru temperatūru virs 37,7 ° C jāpaziņo ārstam, jo ​​augsta temperatūra var liecināt par dzemdes vai cita orgāna infekciju.

4. 
   

   
   Lai ārstētu asiņošanu, izmantojiet higiēniskās paketes. Dažādas intensitātes asiņošana no maksts parasti rodas pēc aborta, jo dzemde pati atbrīvo audus no pārtrauktas grūtniecības paliekām. Lai absorbētu ievērojamu asiņošanu, jums jāizmanto higiēniskās paketes, bet, ja asiņošana ir samazinājusies, jūs varat pāriet uz tamponiem. Jums jāmaina pārklājums vismaz ik pēc astoņām stundām.
   • Jums jāpieliek pūles arī dienā lietot divas dušas, nevis vienu. Tas palīdz jums uzturēt labu personīgo higiēnu un samazina infekcijas iespējamību.
   • Nelietojiet dušu un maksts rajonā nelietojiet pārāk daudz ziepju ziepes. Tas var kairināt šo vietu un izraisīt infekciju.

5. 
   

   
   
   
   Atbrīvojiet krampjus un galvassāpes. Izmantojiet tikai siltas un aukstas kompreses.Patiešām, šīs kompreses, gan karstas, gan aukstas, var mazināt galvassāpes, kā arī sāpes vēderā un mugurā. Labi ir pārmaiņus izmantot karstās un aukstās kompreses, jo karstums atslābina muskuļus, bet aukstums ļauj remdēt sāpes.
   • Šim nolūkam varat iegādāties īpašas kompreses vai arī padarīt savu, pirms mērcēšanas mazgāšanas lupatiņu iemērcot karstā vai aukstā ūdenī un pirms tam to izlocīt. Kā aukstu kompresi var izmantot arī sasaldētu zirņu paciņu un siltu kompresu pagatavošanai - karstā ūdens pudeli.
   • 20–25 minūtes saspiediet karsto kompresi pret sāpošo zonu, pēc tam pārslēdziet uz auksto kompresi vai otrādi.

6. 
   

   
   Ēd pareizi. Tas palīdzēs jūsu ķermenim atgūties no šīs traumas. Laba higiēna ir būtiska pēc aborta, jo tā palīdzēs ķermenim atjaunoties un normāli darboties. Tas arī dos jums vairāk enerģijas, kas nodrošinās jums vispārēju labsajūtu. Slikts uzturs tikai pasliktinās jūsu stāvokli.
   • Izvēlieties veselīgu uzturu, kas satur sabalansētas olbaltumvielu, lēno ogļhidrātu, šķiedrvielu un tauku porcijas. Centieties izdzert vismaz 1,5 litrus ūdens dienā.
   • Palieliniet kalcija uzņemšanu par apmēram 200 mg dienā. Kalcijs mazulim tiek absorbēts grūtniecības laikā, tāpēc pēc aborta jūs varat ciest no kalcija trūkuma. Dzeriet pienu, ēdiet piena produktus un zivis, piemēram, sardīnes un lašus.
   • Palieliniet folskābju patēriņu. Šīs skābes ir nepieciešamas asins šūnu reproducēšanai, jo pēc aborta jums ir tendence zaudēt daudz asiņu. Palieliniet folijskābes patēriņu, lietojot uztura bagātinātājus un ēdot zaļus dārzeņus un augļus.

7. 
   

   
   Izvairieties no dzimumakta pēc aborta. Divu mēnešu laikā pēc negadījuma šādu ziņojumu nav. Lai maksts varētu dziedēt, ieteicams atturēties no dzimumakta.
   • Stingri ieteicams lietot kontracepcijas līdzekli, tiklīdz atsāksit seksuālās aktivitātes, jo varbūtība, ka atkal varētu iestāties grūtniecība, ir lielāka, pirms notiek jūsu parastie menstruālie cikli. Noteikumi atgriežas apmēram divus mēnešus pēc spontāna aborta.
   • Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs un jūsu partneris nevēlaties iedomāties pārāk ātri.

2. metode Rūpējieties par sevi emocionāli

1. 
   

   
   Sēro savu bērnu. Katra persona atšķirīgi reaģē uz abortu neatkarīgi no apstākļiem, kas izraisīja negadījumu. Tomēr katram ir vajadzīgs laiks, lai atgūtu. Ir svarīgi, lai jūs pilnībā izteiktu savas bēdas, jo tas palīdz pieņemt mazuļa zaudējumu un atgūties no šīs traumas.
   • Būtu labi redzēt psihologu, ja jūtaties pastāvīgi notriekts un nespējat atgūties no šī aborta. Tas var palīdzēt analizēt savas jūtas un ļauj jums saprast, ko jūs pārdzīvojat.
   • Ir svarīgi, lai jūs atrastu psihologu, ar kuru jums būs ērti, lai jūs varētu brīvi uzticēt savas skumjas un bailes.

2. 
   

   
   Neuzglabājiet savas jūtas pret sevi. Runājiet par to, kā jūtaties pret tuvu draugu vai ģimenes locekli. Hormonālās izmaiņas, kas mātes ķermenī notiek pēc aborta, var pastiprināt skumjas vai dusmas, kuras jūsu partneris, iespējams, neizprot. Tāpēc ir svarīgi atrast draugu, ģimenes locekli vai atbalsta grupu, kurai jūs varētu pateikt, kā jūtaties. Tas veicina jūsu atveseļošanos un novērš depresijas rašanos.
   • Neskatoties uz to, ir svarīgi zināt, ka šī pieredze var radīt stresu arī jūsu partnerim. Jums abiem ir emocionāls stress, kas saistīts ar mazuļa zaudēšanu. Tāpēc jums nevajadzētu izslēgt savu partneri no šī procesa, ir svarīgi, lai jūs abi jūs atbalstītu visā šajā pārbaudē.
   • Centieties arī atcerēties, ka katrs no jums savas bēdas var izteikt savādāk. Jums, piemēram, varētu būt asaras, kamēr jūsu partneris var saglabāt savas bēdas par viņu. Tas nenozīmē, ka viņš neko nejūt. Jums jāsaprot viņa veids, kā izjust situāciju.

3. 
   

   
   Veiciet vieglas fiziskās aktivitātes un meditējiet. Kad esat pārvarējis aborta fiziskos simptomus, jums vajadzētu nedaudz pārvietoties. Jebkura fiziskā aktivitāte ir izdevīga, jo samazina hormonus, kas izraisa stresu, un tā vietā izdala endorphins (labsajūtas hormonus), kas jūs atslābina.
   • Sāciet katru dienu staigāt apmēram pusstundu, lai aktivizētu asinsriti. Svaigs gaiss jums darīs labu. Pēc tam jūs varat pāriet uz intensīvākām aktivitātēm, piemēram, skriešanu, riteņbraukšanu vai airēšanu.
   • Atrodiet sev tīkamās fiziskās aktivitātes, piemēram, dejas, kāpšanu vai izjādes. Mēneši pēc aborta ir diezgan grūti. Tāpēc ir svarīgi iegremdēties aktivitātē, kas jums patīk.

4. 
   

   
   Veiciet jogu. Ikdienas jogas nodarbība ir ļoti ieteicama sievietēm, kas atjaunojas pēc aborta, jo tā ir viegla aktivitāte, kas nomierina jūsu prātu un mazina spriedzi.
   • Joga ietver virkni elpošanas vingrinājumu, kas veicina mierīguma un relaksācijas sajūtu, vienlaikus palielinot asins skābekļa daudzumu, kas arī atslābina muskuļus un palīdz fiziski justies labāk.
   • Jūs varat praktizēt jogu mājoklī, izmantojot vingrošanas paklāju un DVD, vai arī jūs varat atrast jogas nodarbību netālu no jums.

5. 
   

   
   Par antidepresanta lietošanu konsultējieties ar ārstu. Šīs zāles var palīdzēt jums pārvaldīt trauksmi vai depresiju, ja šīs sajūtas kļūst nepārvaramas. Šīs zāles darbojas, nomācot serotonīna receptorus, kas izraisa bēdas un depresiju.
   • Dažreiz, pirms pamanāt uzlabojumu, šīs zāles jālieto apmēram trīs nedēļas, taču tām ir tendence darboties labi.
   • Sazinieties ar ārstu, ja jums tas tiešām ir nepieciešams.

6. 
   

   
   Atgriezieties darbā, kad jūtaties gatavs. Laiks atgriezties darbā un normālai dzīvei pēc aborts sievietēm ir atšķirīgs.
   • Dažas sievietes diezgan ātri atsāks ikdienas aktivitātes kā veids, kā pārvaldīt mazuļa pazušanas traumas. Citām sievietēm vajadzīgs vairāk laika, jo viņas vēl nav gatavas aktīvai dzīvei.
   • Laiks, kas nepieciešams, lai atgūtuos no aborta, ir personīga izvēle, kas ir atkarīga no jūsu garīgā un fiziskā stāvokļa. Nesteidzieties, jo nav pamata pieņemt pārsteidzīgu lēmumu.

7. 
   

   
   Ieplānojiet grūtnieces ar dzemdību speciālista palīdzību. Pēc aborta ieteicams ieplānot jaunu grūtniecību akušiera uzraudzībā.
   • Ginekologs jums pateiks, kādi piesardzības pasākumi jāveic, lai izvairītos no turpmākiem abortiem. Tas var ietvert atpūtu grūtniecības laikā un sabalansētu uzturu.
   • Speciālists var arī izrakstīt zāles, lai ierobežotu jauna aborta iespējamību. Tas var jūs atpūsties un nomierināt nākamās grūtniecības laikā.
   • Lai iegūtu papildinformāciju, izlasiet šo rakstu par aborta novēršanu.

3. metode Izprast aborta nozīmi

1. 
   

   
   Ziniet, ka pastāv vairāki abortu veidi. Aborts rodas, ja jūs zaudējat augli pirms grūtniecības divdesmitās nedēļas. Tomēr šai definīcijai ir dažādas variācijas, tāpat kā ir vairāki termini, kas raksturo aborta precīzo raksturu.
   • Spontāns aborts : Tas rodas, kad auglis dabiski tiek izvadīts no dzemdes pirms divdesmitās grūtniecības nedēļas dažādu iemeslu dēļ, piemēram, ģenētiskas anomālijas, alkohola vai narkotisko vielu lietošanas, infekcijas vai hormonālo problēmu dēļ, kas novērš augļa izdzīvošana.
   • Daļējs spontāns aborts : tas notiek, kad auglis tiek daļēji noraidīts, atstājot fragmentus dzemdē. Šie audi ārstam jānoņem, lai izvairītos no infekcijas.
   • Pilnīgs aborts : auglis tiek pilnībā noraidīts ar visām tā veidojošajām daļām.
   • Neizbēgams aborts Šāda veida problēmas rodas, ja simptomus nevar novērst vai novērst, kas galu galā izraisa abortu. Šie simptomi ir asiņošana no maksts un dzemdes kakla agrīna dilatācija.

2. 
   

   
   Ziniet, vai esat riskants subjekts. Dažām sievietēm aborts, visticamāk, ir lielāks nekā citām. Dažos gadījumos no šiem riskiem var izvairīties, bet citos tie ir nenovēršami. Riska grupas sievietes ir šādas.
   • Tie, kas smēķē, kuri grūtniecības laikā lieto daudz alkohola vai lieto narkotikas. Ir zināms, ka šī izturēšanās samazina amnija šķidrumu matricā, izraisot agrīnas kontrakcijas un tādējādi aborts.
   • Tie, kuri ir vecāki par 35 gadiem, kad ir stāvoklī ar savu pirmo bērnu.
   • Tie, kuriem ir vēsture viņu ģimenē.

3. 
   

   
   Iemācieties atpazīt aborta simptomus. Ja esat stāvoklī, ir svarīgi atpazīt pirmos aborta simptomus. Ja novērojat kādu no šiem simptomiem, nekavējoties izsauciet ārstu pārbaudei.
   • Maksts asiņošana tās ir - ar krampjiem - acīmredzamākās iespējamā aborta pazīmes (vai aborts jau ir noticis). Ja pamanāt asiņošanu no maksts, konsultējieties ar ārstu vai neatliekamās palīdzības numuru. Asiņošana rodas, ja placenta izdalās dažādu iemeslu dēļ, piemēram, hormonālu vai asins problēmu dēļ vai alkohola vai narkotiku ļaunprātīgas izmantošanas dēļ, kas izraisa spontānas kontrakcijas.
   • Asins recekļu klātbūtne Dažos gadījumos asiņošana nenotiks, vismaz ne sākumā, bet pie maksts izejas jūs varat pamanīt mazus recekļus. Tie rodas asins problēmu gadījumā, kas nozīmē, ka māte nevar nest bērnu, lai dzemdētu, un spontāni veiks abortu.
   • Sāpes vēderā vai mugurā Jebkura veida sāpes vēderā vai muguras lejasdaļā var norādīt uz abortu. Šie sāpju veidi ir brīdinājuma pazīmes, ka dzemde sarūk, jo asinīs trūkst estrogēna un gonadotropīnu.

4. 
   

   
   Ziniet, kā ārsts var diagnosticēt abortu. Dažos gadījumos tas ne vienmēr ir acīmredzams, pat ja ir tādi simptomi kā asiņošana no maksts un krampji. Šajos gadījumos ārstam jāveic virkne eksāmenu, lai noskaidrotu, vai grūtniecība joprojām turpinās. Šie eksāmeni var būt šādi.
   • Lai noteiktu hemoglobīna līmeni asinīs un iespējamo deficītu, tiek veikts pilnīgs asins skaits.
   • Lai atklātu rēzus faktora saderību, tiek veikta asins analīze. Tas var norādīt, vai mātes asins grupa ir saderīga ar augļa asins grupu.
   • Var ieteikt veikt ultraskaņas izmeklēšanu vēdera un / vai iegurņa rajonā.
   • Lai pārbaudītu daudzumu, tiek pārbaudīts estrogēna un gonadotropīna līmenis asinīs. Zemas likmes var palielināt aborta iespējamību.

5. 
   

   
   Apsveriet atlikušo audu likvidēšanu pēc nepilnīga aborta. Kad augļa izraidīšana ir atstājusi audu fragmentus dzemdē, tie ir jānoņem, lai novērstu dzemdes inficēšanos. Procedūra ietver dzemdes kakla paplašināšanu un kuretāžu.
   • Dzemdes kakla dilatācijas un kuretācijas procedūras laikā pacienti tiek anestēti (esiet piesardzīgs, dilatācija, kas notiek vismaz stundu pirms operācijas, ir ļoti sāpīga). Dzemdes kakls tiek paplašināts ar ķīmiskas injekcijas palīdzību, kas piespiež to atvērties, un ārsts izmanto kireti, lai nokasītu augļa paliekas caur maksts atveri.
   • Dzemdi notīra ar antiseptisku līdzekli Betadine, lai novērstu infekcijas pēc atlikušo audu kuretāzes.