Kā veikt mērījumus

Saturs

• posmi
• 1. metode Izmantojiet mērlenti
• 2. metode Pārraugiet savu svaru
• 3. metode Apģērbu izgatavošana vai pielāgošana
• 4. metode Krūšturi

Jums var nākties veikt mērījumus dažādu iemeslu dēļ. Jūs varētu vēlēties izgatavot, pielāgot vai iegādāties apģērbu vai arī vēlaties novērtēt svara zaudēšanu. Atkarībā no iemesliem mērījumi būs jāveic atšķirīgi. Katra metode ir vienkārša un prasa tikai dažus pamata instrumentus, kā arī dažreiz palīdzīgu drauga roku. Veiciet tālāk norādītās darbības, lai veiktu mērījumus.

posmi

1. metode Izmantojiet mērlenti

1. Izmantojiet piemērotu skaitītāju. Veicot mērījumus, jums būs nepieciešams piemērots mērītājs. Jums būs nepieciešams kāds no auduma, plastmasas vai mīkstas gumijas, piemēram, tie, ko izmanto modes dizaineri. Nelietojiet metāla skaitītājus, piemēram, tos, kurus izmanto ēkā (tas nebūs pietiekami precīzs).

2. 
   

   
   Palieciet labi. Mērot, stāviet taisni, pleci ir atviegloti un elpojiet normāli. Dažos gadījumos pirms mērīšanas jums būs labāk jāizelpo, citos - ieelpojiet (tas būs atkarīgs no iemesla, kura dēļ jūs veicat mērījumus). Ja jums ir grūtības to izdarīt pats, nevilcinieties lūgt drauga palīdzību.

3. 
   

   
   Izmēriet pareizi. Jums jāpārliecinās, ka skaitītājs ir taisns un seko ķermeņa daļai, kuru vēlaties izmērīt. Piemēram, lielākajai daļai apkārtmēra mērītāju skaitītājs jānovieto paralēli zemei ​​(horizontāli), savukārt garuma mērījumiem tam jābūt vai nu paralēli, vai perpendikulāri zemei ​​(atkarībā no skaitītāja orientācijas). mēramā ķermeņa daļa).

4. 
   

   
   
   
   Valkājiet piemērotu apģērbu. Jums nebūs pietiekami precīzs mērījums, ja valkājat vaļīgas vai biezas drēbes. Mēģiniet valkāt šauru apģērbu vai veikt mērījumus kailu. Tāpat, kad sievietes veic krūšu izmērus, ieteicams valkāt piemērota izmēra krūšturi bez polsterējuma, lai iegūtu precīzus rezultātus.
   • Ja jūs mērīsit, lai izgatavotu pielāgotu apģērbu, noteiktiem mērījumiem jums būs jāvalkā drēbes. Tas attiecas uz biksēm un pleciem.

5. 
   

   
   Ziniet, kad izmērīt apkārtmēru vai garumu. Atkarībā no ķermeņa daļas jums būs jāmēra vai nu apkārtmērs (ķermeņa daļas perimetrs), vai garums (mērījums no viena punkta uz otru). Jums jāzina, kāds ir nepieciešamais pasākums, bet viss ir paskaidrots tālāk sniegtajos norādījumos.

6. 
   

   
   Pierakstiet savus mērījumus. Neaizmirstiet pierakstīt mērījumus, kamēr tos uzņemat, tāpēc tos neaizmirsīsit un tie būs jāmēra vēlreiz.

2. metode Pārraugiet savu svaru

1. 
   

   
   
   
   Izmēra rokas pagriezienu. Izmēra apkārtmēru ap lielāko augšdelma daļu, parasti bicepsa līmenī.

2. 
   

   
   Izmēriet krūšu izmēru. Izmēra apkārtmēru visam krūšutēls tā visplašākajā vietā. Lielākajai daļai vīriešu šis punkts atrodas padusēs. Sievietēm - sprauslu augstumā.

3. 
   

   
   Izmēriet jostasvietu. Izmēriet vidukļa un iegurņa apkārtmēru (tie ir divi dažādi mēri). Vidukļa apkārtmērs ir jūsu vēdera mazākais apkārtmērs (atšķirībā no tā, kur jostasvieta atrodas uz mūsdienu drēbēm). Jūsu augstumam jābūt 2 līdz 3 centimetriem virs vēdera pogas. Tieši zem vidukļa ir vēdera visplašākais punkts, parasti nabas līmenī vai tieši zem tā. Šeit, pirmkārt, kļūstot resnākam, kļūst svarīgāks.

4. 
   

   
   Izmēriet gurnus. Izmēra apkārtmēru ap gurniem to platākajā vietā. Tas būs apmēram tieši virs jūsu kājstarpes.

5. 
   

   
   Izmēriet ap augšstilbu. Izmēra apkārtmēru visā augšstilbā visplatākajā vietā. Šis punkts parasti ir puse līdz trīs ceturtdaļas jūsu augšstilba virs ceļa.

6. 
   

   
   Mēra ap teļu. Izmēra apkārtmēru ap teļa lielāko daļu, kas parasti ir apmēram trīs ceturtdaļas no teļa no potītes.

7. 
   

   
   Nosver sevi. Ja vēlaties kontrolēt savu svaru, var būt prātīgi mērījumos iekļaut savu svaru. Jums sevi jāsver ar skalu, tā var būt elektroniska vai mehāniska. Svarus var atrast daudzos veikalos, jūsu sporta zālē vai ārsta kabinetā.

8. 
   

   
   Izmēriet savu augumu. Vienkāršākais veids, kā izmērīt augumu, ir piecelties taisni, bez apaviem un atpakaļ pie sienas. Izmantojot zīmuli, zīmējiet līniju tieši virs galvas augšdaļas. Pārvietojiet un izmēriet augstumu, izmantojot metru no zemes līdz zīmei ar zīmuli.

9. 
   

   
   Aprēķiniet savu tauku masu vai savu ķermeņa masas indekss (BMI). Jūs varat palīdzēt ķermeņa tauku vai ĶMI, ja vēlaties kontrolēt svara zudumu. Ziniet, ka šīs ir tikai aplēses, kuras bieži ir neobjektīvas un neuzticamas. Tomēr LIMC ir diezgan precīzs veids, kā izmērīt savu svaru (ja vien jūs neesat ļoti atlētisks, tāpēc vislabāk ir atturēties).

3. metode Apģērbu izgatavošana vai pielāgošana

1. 
   

   
   Veiciet mērījumus, kā paskaidrots iepriekš. Lai izgatavotu un izveidotu dažādas drēbes, jums būs nepieciešami daudzi no iepriekšminētajiem pasākumiem. Ja jums tie nepieciešami, skatiet iepriekš sniegtos norādījumus.

2. 
   

   
   Izmēriet plecus. Izmēra attālumu starp plecu vīlēm, izmantojot kreklu vai labi sagrieztu jaciņu, vai attālumu starp vietām, kur vēlaties ievietot šuves. Jums jāmēra attālums gar aizmuguri paralēli zemei.

3. 
   

   
   Izmēra pleca slīpumu. Izmēra attālumu starp vēlamo apkakles šuvi vai šuvi un plecu.

4. 
   

   
   Izmēra piedurkņu garumu. Izmēra attālumu starp plecu šuvi un vēlamo aproču vietu. Šis mērījums jāveic taisnā līnijā gar rokas ārpusi vai augšdaļu, kas izstiepta paralēli zemei.
   • Izgatavots šādā veidā, šis pasākums ņem vērā faktu, ka aproces paceļas, kad roka ir izstiepta. Tātad jūsu piedurkne nekad nebūs par īsu.

5. 
   

   
   Izmēriet jakas garumu. Izmēra attālumu no pleca augšējās šuves vidusdaļas līdz žaketes apakšai vai vēlamajam apakšējam apakšmalam. Jums, iespējams, būs jāveic mērījumi arī no šuves centra apkakles aizmugurē līdz ķērienam, ja apkakles šuve ir īpaši augsta.

6. 
   

   
   Izmēra plecu garumu jostasvietā. Izmēra attālumu starp pleca šuvi, kas šķērso apkakli, un jostasvietu (nevis iegurni, kā paskaidrots iepriekš). Šim mērījumam jāseko jūsu krūtis biezākajai daļai.

7. 
   

   
   Izmēriet plecu garumu līdz sprauslām. Izmēriet attālumu no vietas, kur pleca šuve krustojas ar apkakli un jūsu sprauslām. Šim mērījumam jāseko jūsu krūtis biezākajai daļai.

8. 
   

   
   Izmēriet krūtīs. Izmēra krūškurvja apkārtmēru. Novietojiet skaitītāju muguras vidū, tieši zem krūškurvja (pēc tam paralēli grīdai) un dodieties ap krūšutēlu tieši virs krūtīm. Tas ir krūšu apaļuma un augstuma mērs.

9. 
   

   
   Izmēriet apakšpusi. Izmēra krūškurvja apakšpuses apkārtmēru. Novietojiet skaitītāju muguras vidū, tieši zem krūškurvja (pēc tam paralēli grīdai) un dodieties ap krūšutēlu tieši zem krūtīm. Tas ir jūsu ribas platuma mērījums.

10. 
    

    
    Izmēra bikses garumu. Izmēra attālumu starp jostasvietu un vēlamo biksu ķērienu vai ķērienu. Šis mērījums jāveic taisnā līnijā no kājas vidus.

11. 
    

    
    Izmēriet iekšējo šuvi. Izmēra attālumu starp šuvi vai kājstarpes šuves vēlamo vietu un spoileri vai vēlamo bikses atloka vietu, sekojot šuvei gar kāju. Tas ir ļoti intīms pasākums. Dizaineri to labi apzinās un rūpējas, lai tiktu ievērots attālums. Ja nejūtaties ērti, sakiet tā.

12. 
    

    
    Izmēriet spuru. Izmēriet potītes apkārtmēru un apsveriet, vai dodat priekšroku vaļīgām vai stingrām spurām. Jūs varat arī izmērīt vienas no jūsu biksēm spuras, izmērot attālumu no vienas šuves uz sānu līdz otrai pusei, sekojot hems.

13. 
    

    
    Izmēriet FOB. Izmēra attālumu starp vidukļa priekšējo šuvi un kājstarpes šuvi. Tas ir ļoti intīms pasākums. Dizaineri to labi apzinās un rūpējas, lai tiktu ievērots attālums. Ja nejūtaties ērti, sakiet tā.

14. 
    

    
    Izmēriet sēdi. Izmēra attālumu starp vidukļa centra aizmugurējo šuvi un kājstarpes šuvi. Tas ir ļoti intīms pasākums. Dizaineri to labi apzinās un rūpējas, lai tiktu ievērots attālums. Ja nejūtaties ērti, sakiet tā.

4. metode Krūšturi

1. 
   

   
   Ziniet, ka pastāv dažādas metodes. Katrs uzņēmums izmanto nedaudz atšķirīgu metodi, lai izmērītu krūšturi. Ja krūšturī atrodat sava iecienītākā zīmola mērījumu lapu vai izmēru norādījumus, izmantojiet to. Jūs varat arī veikt mērījumus bez maksas (virs drēbēm) veikaliņos vai apakšveļas nodaļās. Zemāk aprakstītā metode ir labs sākumpunkts, lai noteiktu jūsu krūštura izmēru, taču, lai atrastu perfektu krūšturi, jums būs nedaudz jāeksperimentē.
   • Neaizmirstiet, ka balstu lielums ir atkarīgs no viņu dzimuma. Jums, piemēram, būs nepieciešama nedaudz lielāka cepure, nekā parasti, ja izvēlaties polsterētu modeli. Attiecībā uz drēbēm daži balsti var sagriezt arī mazus vai lielus.

2. 
   

   
   Izmēriet apakšpusi. Izmēra krūškurvja apakšpusi, izmantojot iepriekš aprakstīto metodi. Atkarībā no krūšu kurvja izmēra jūs iegūsit krūštura joslas garumu: no 63 līdz 67 josla ir 80, no 68 līdz 72 josla ir 85, no 73 līdz 77 josla ir 90, no 78 līdz 82 josla ir 95, no 83 līdz 87 josla ir 100, no 88 līdz 92 josla ir 105, no 93 līdz 97 josla ir 110, no 98 līdz 102 josla ir 115, no 103 līdz 107 josla ir 120, no 108 līdz 112 josla ir 125, no 113 līdz 117 josla ir 130, no 118 līdz 122 josla ir 135 un no 123. līdz 127 josla ir 140.

3. 
   

   
   Izmēriet krūšu izmēru. Novietojiet skaitītāju pie sprauslām, kā aprakstīts iepriekš. Mērītājam vajadzētu viegli pieskarties jums, nebūdams pārāk stingri vai pārāk vaļīgi un paralēli zemei. Noapaļot uz augšu.

4. 
   

   
   Tagad jums atliek tikai atņemt šos divus mērus. Jūs iegūsit skaitli no 13 līdz 23. Šis skaitlis atbilst krūzes izmēram. Šeit ir atbilstības:
   • 13 cm: cepure A
   • 15 cm: B kauss
   • 17 cm = kauss C
   • 19 cm: kauss D
   • 21 cm: kauss E
   • 23 cm: kauss F
   • Šī metode mēdz būt mazāk precīza lielām krūtīm. Centieties pieturēties pie metodes, kuru praktizē iecienītais zīmols.

• Atcerieties, ka drēbju izgatavošanai vai veidošanai jums būs nepieciešams vairāk audumu apakšmalām un vīlēm.
• Ja jūsu mērījumi radikāli atšķiras no iepriekšējā laika, mēra vēlreiz, lai izvairītos no kļūdām.
• Ja vēlaties uzraudzīt svara zaudēšanu, glabājiet piezīmju grāmatiņu, kurā atzīmēsit diētas laikā veiktos mērījumus. Dariet to regulāri, veicot mērījumus ik pēc 30 dienām. Vienkārši atņemiet jaunos ciparus no vecajiem, lai redzētu atšķirību.
• Lai iegūtu lielāku precizitāti, mērlente būs vēlama centimetros.

• Neveiciet mērītāja pārāk stingru pievilkšanu. Tas sniegs gan apmierinošus rezultātus, gan arī kļūdainus.

• Mērlente
• Piezīmju grāmatiņa vai mērījumu lapa
• Zīmuli
• Spogulis