Kā zaudēt svaru, dzerot tēju

Saturs

• posmi
• 1. daļa no 4:
  Kāpēc tēja palīdz zaudēt svaru
• padoms
• brīdinājumi
• Nepieciešamie elementi

ir wiki, kas nozīmē, ka daudzus rakstus raksta vairāki autori. Lai izveidotu šo rakstu, tā izdošanā un uzlabošanā laika gaitā piedalījās 43 cilvēki, daži anonīmi.

Šajā rakstā ir 13 atsauces, kas ir lapas apakšā.

Daudzi zinātnieki ir pierādījuši, ka tējas dzeršana ļauj ātri zaudēt svaru. Aizmirstiet sporta zāli un izņemiet tējkannu, lai uzzinātu, kā kļūt plānākam, tikai dzerot tēju.

posmi

1. daļa no 4:
Kāpēc tēja palīdz zaudēt svaru

1. 5 Izglītot sevi. Šveicē veikts pētījums parādīja, ka tējas komponenti apvienojumā ar kofeīnu palielina termoģenēzi par 84%. Tas ir jūsu ķermeņa radītais siltums un atvieglo jūsu gremošanu un pārtikas metabolismu. Zaļā tēja arī palielina jūsu norepinefrīna līmeni, sagatavojot ķermeni kaloriju sadedzināšanai. Šīs zināšanas palīdzēs jums saglabāt motivāciju.
   • Lai arī tēja nav maģiska svara zaudēšanas sastāvdaļa, eksperti piekritīs, ka tējas dzeršana sodas vietā paātrinās gremošanu un novērsīs mazu apetīti.
   reklāma

padoms

• Dzerot 3 līdz 5 tases tējas dienā, var sadedzināt 50 līdz 100 kalorijas.
• Pievērsiet uzmanību arī tam, ko ēdat.
• Tējai ir daudz īpašību: tā aizsargā sirdi un zobus, palielina labsajūtu un novērš slimības. Uzziniet par dažādu tēju, ko ēdat.
• Tikai auksta tēja palīdz palēnināt gremošanu.
• Nepievienojiet tējai pienu vai cukuru, dodiet priekšroku pienam vai saldinātājiem ar zemu tauku saturu.
• Saskaņā ar ASV pētījumu, dzerot divas līdz trīs tases tējas dienā, jūs varētu būt veselīgāks un zaudēt svaru.
• Dzerot zaļo tēju trīs reizes dienā, nedēļā tiktu zaudēti 800 g.

reklāma

brīdinājumi

• Dzerot pārāk daudz tējas, organismā var tikt absorbēts neveselīgs dzelzs daudzums.
• Kofeīns var neļaut gulēt. Nedzeriet tēju trīs stundas pirms gulētiešanas.
• Tēja var notraipīt zobus. Lai saglabātu smaidu, izmantojiet balināšanas līdzekļus.
• Nedzeriet sapelējušu tēju un neiegādājieties mazāk tējas, lai jūs to nesajauktu.
• Ja rodas grūtības gulēt, izvairieties no kofeīna pēc plkst. 16:00 un nedzeriet vairāk kā 1 glāzi dienā.
• Padariet vietu virtuves skapīšos, lai jūs varētu uzglabāt tējas maisiņus.
• Daži cilvēki slikti reaģē uz zāļu tējām. Izvairieties no tētēm, kuru pamatā ir bezfarmas, kas satur pirrolizidīna alkaloīdus, kas bojā aknas. Comfrey patēriņš ir aizliegts daudzās valstīs.
• Pirms diētas ievērošanas konsultējieties ar ārstu, jo ne visi tiks ieteikti jūsu veselībai.
• Dzerot vairāk nekā trīs tases tējas dienā, jūs varat neļaut gulēt un sabojāt zobus.

reklāma

Nepieciešamie elementi

• Tējas dažādas šķirnes
• Iekārtas tējas pagatavošanai

Saturs no vietnes https://fr.m..com/index.php?title=lose-weight-beverage-of-thed&oldid=241708