Kā domāt pirms runāšanas

Saturs

• posmi
• 1. metode filtrē viņa domas
• 2. metode Rūpīgi izvēlieties vārdus
• 3. metode Izmantojiet pārdomātas komunikācijas stratēģijas

Ir svarīgi zināt, kā domāt, pirms runāt daudzās dzīves situācijās. Tas var uzlabot jūsu attiecības ar citiem un ļaut efektīvāk izteikties. Sākumā pajautājiet sev, vai tas, ko jūs gatavojaties pateikt, ir patiess, noderīgs, interesants, nepieciešams vai jauks. Pēc tam atrodiet veidus, kā uzmanīgi izvēlēties vārdus, piemēram, pauzējot un lūdzot paskaidrojumus. Varat arī padomāt, pirms runājat, izmantojot viedas komunikācijas stratēģijas, piemēram, pieņemot atvērtu ķermeņa valodu un koncentrējoties uz vienu lietu vienlaikus. Ar nelielu praksi jūs sākat domāt, pirms runājat, pat to neapzinoties!

posmi

1. metode filtrē viņa domas

1. 
   

   
   Pajautājiet sev, vai tas, ko jūs domājat teikt, ir taisnība. Padomājiet par to, ko jūs gatavojaties pateikt, un pajautājiet sev, vai tā ir patiesība. Neizgudrojiet lietas tikai tāpēc, lai būtu ko teikt, un nerunājiet par to, ja plānojat melot. Ja jums jāsniedz atbilde, vismaz mēģiniet mainīt to, ko jūs sakāt, lai pateiktu patiesību.
   • Piemēram, ja kāds jautā, kā tev klājas šodien, un ja vēlies viņam pateikt kaut ko nepatiesu, apstājies un tā vietā pasaki viņam patiesību.
   • Pretējā gadījumā, ja kādam sakāt, ka esat labi paveicis matemātikas eksāmenu un gatavojaties pārspīlēt, turieties un esi godīgs par atzīmi.

2. 
   

   
   Sakiet kaut ko noderīgu vai neko nesakiet. Jūsu uzstāšanās var būt noderīga citiem, ja jums ir kaut kas sakāms, kas viņiem var palīdzēt, ja jā, nekavēt. No otras puses, ja jūs varat sāpināt attiecības ar citiem, sakot kaut ko sāpīgu, jums drīzāk vajadzētu klusēt, ja plānojat kādam pateikt kaut ko sāpīgu.
   • Piemēram, ja jūs vērojat draugu spēlējam videospēli un zināt, kā palīdzēt viņam tikt pāri šķēršlim, kur viņš ir iestrēdzis, tas viņam ir noderīgs un jūs varat viņam pateikt.
   • Tomēr, ja jūs skatāties uz draugu, kurš videospēlē cīnās par līmeņa pārkāpšanu, un jūs grasāties viņu izjokot, neko nesakiet.
   • Saprotiet, ka sāpīgais komentārs atšķiras no mulsinošās patiesības, kuru jūs varētu norādīt kādam palīdzēt. Piemēram, ja jūs kādam izsakāties konstruktīvi, tas var būt noderīgi.

3. 
   

   
   
   
   Pajautājiet sev, vai jūsu komentārs ir interesants citiem. Vienmēr ir labi pateikt lietas, kas iedvesmo, iedrošina vai ceļ citu morāli. Ja jūs gatavojaties izteikt kādam komplimentu, iedrošiniet viņu strādāt, lai sasniegtu izvirzīto mērķi, vai arī pastāstiet viņiem stāstu, kas iedvesmojis arī jūs.
   • Piemēram, ja vēlaties izteikt komplimentu kādam no draugiem, neatņemiet sevi. Viņš jutīsies labi un pārliecinātāk.

   Padome: tas attiecas arī uz "nelikumīgām" lietām. Ja vēlaties kaut ko pateikt draugam, kurš tiek uzskatīts par “nelikumīgu”, nesakiet to. Tas varētu ietvert diskriminējošus draudus vai komentārus.

4. 
   

   
   Runājiet, ja jūsu komentārs ir nepieciešams. Dažreiz ir jārunā, lai kaut kas nenotiktu, piemēram, kādam brīdinājums vai svarīgs brīdinājums. Ja tā, tad jums ir jārunā. Pretējā gadījumā jums ir jāatturas.
   • Piemēram, ja kāds ierodas, kad ierodas automašīna, šķērsojot ielu, jums par to nekavējoties jāpaziņo.
   • Ja jūsu drauga māte ir piezvanījusi un lūgusi jūs pateikt, lai viņa atzvana, pastāstiet draugam, tiklīdz jūs viņu redzat.

5. 
   

   
   
   
   Pietura, ja jūs negrasāties teikt kaut ko jauku. Jauks vārds ir arī labs veids, kā uzzināt, vai jums vajadzētu runāt vai nē. Kā jūs droši vien jau esat dzirdējuši, ja jums nav kaut kas jauks, ko teikt, neko nesakiet. Pajautājiet sev, vai tas, ko jūs sakāt, ir patīkami. Ja tā, neatņemiet sevi. Pretējā gadījumā neko nesakiet.
   • Piemēram, ja tavs draugs pie jums ierodas ar jauku cepuri un kleitu, saki viņai komplimentu par savu apģērbu, ja domājat, ka ar viņu viss ir kārtībā, vai neko nesakiet, ja viņa jums nepatīk.

   Padome: ja tas, ko vēlaties pateikt, ir patiess, noderīgs, interesants, vajadzīgs vai laipns, sakiet to! Tomēr, ja tas neatbilst vismaz vienam no šiem kritērijiem, jums vajadzētu mainīt savu viedokli un mainīt to, ko vēlaties teikt, vai vispār neko neteikt.

2. metode Rūpīgi izvēlieties vārdus

1. 
   

   
   Klausieties uzmanīgi ja jūs tērzējat ar kādu. Klausieties, kad kāds ar jums runā, un pievērsiet viņiem visu uzmanību. Koncentrējoties uz šīs personas vārdiem, jūs varēsit atbildēt gudrāk, kad viņa būs runājusi.
   • Piemēram, ja kāds stāsta jums, ko viņš ir paveicis nedēļas nogalē, jums viņam jāpievērš visa uzmanība, lai viņš varētu uzdot jautājumus un izteikt patiesus komentārus par teikto.
   • Nekoncentrējieties uz to, ko domājat, kamēr otrs runā ar jums. Patiešām neklausīsities viņā, ja jūs to darāt, un jūs varētu viņam sniegt atbildi, kurai nav nekā kopīga ar to, ko viņš tikko teica.

2. 
   

   
   Veikt minūtes pārtraukumu. Ja pamanāt, ka bieži sakāt “heum” vai “uh”, tas parasti norāda, ka neesat pārliecināts, ko teikt, un ka jūs par to skaļi domājat. Ja tas notiek, aizveriet muti un uz brīdi pauzējiet. Pirms turpināt, pārdomājiet, ko vēlaties pateikt.
   • Ja kāds jums uzdod svarīgu jautājumu, jūs varat vienkārši pateikt: “Man ir vajadzīga minūte, lai par to domātu”.

   Padome: Ja jūs rīkojat prezentāciju vai runājat ar kādu personu un jums ir nepieciešams ilgāks pārtraukums, izdzeriet ūdeni, lai dotu sev vairāk laika par to padomāt.

3. 
   

   
   Noskaidrojiet, ko viņš tikko teica, uzdodot jautājumu. Ja jūs runājat ar kādu un neesat pārliecināts, kā jums vajadzētu reaģēt uz viņa tikko teikto, jautājiet viņam paskaidrojumu. Pārformulējiet to, ko viņš tikko teica, vai jautājumu, ko viņš tikko uzdeva, lai redzētu, vai jūs sapratāt pareizi.
   • Piemēram, jūs varētu teikt: “Ko jūs domājāt, sakot, ka jums nepatika filmas struktūra? "
   • Jūs varētu arī teikt: “Šķiet, ka vēlaties doties mājās, jo nejūtaties labi. Vai tas ir labi? "

4. 
   

   
   Atmest stresa situācijas. Veiciet dziļu elpu vai attaisnojiet sevi, lai atteiktos no saspringtajām situācijām. Ja jūs nonākat strīda vai karstas sarunas ar kādu cilvēku vidū vai ja jūtaties pārāk nervozs runāt, veltiet dziļu elpu, lai nomierinātos, pielabotu domas un atvēlētu sev nedaudz vairāk laika domāt. Ilgi elpojiet caur degunu, skaitot līdz četriem, pēc tam četras sekundes turiet elpu un lēnām izelpojiet caur muti, skaitot līdz četriem.
   • Ja jums nepieciešams ilgāks pārtraukums, lai nomierinātos, atvainojiet sevi un dodieties uz vannas istabu vai pastaigājieties pa kvartālu.

3. metode Izmantojiet pārdomātas komunikācijas stratēģijas

1. 
   

   
   Esiet koncentrējies uz sarunu un izvairieties no uzmanības novēršanas. Jums būs daudz vieglāk padomāt pirms uzstāšanās, ja ne vienmēr skatāties tālruni, televizoru vai datoru. Noņemiet vai nodzēsiet visu, kas varētu novērst uzmanību no personas, kas ar jums runā, un pievērsiet tam uzmanību.
   • Varat veikt pārtraukumu, lai novērstu uzmanību. Mēģiniet pateikt: "Pagaidiet minūti. Es gribu izslēgt televizoru, lai es jūs varētu klausīties bez jebkādām problēmām. "

2. 
   

   
   Parādiet, ka klausāties ar atklāta ķermeņa valoda. Pieņemot atvērtu ķermeņa valodu, jūs palīdzēsit pārdomātākā veidā sazināties ar kādu citu. Uzziniet, kā jūs sēdējat vai stāvat, runājot ar citiem. Lai uzlabotu ķermeņa valodu, varat darīt vairākas lietas.
   • Pagriezieties pret personu, ar kuru jūs runājat, nevis pagriezieties citā virzienā.
   • Turiet rokas tuvu ķermenim un sāniem, nevis šķērsojiet tos uz krūtīm.
   • Paskatieties uz šo cilvēku acīs, kamēr jūs runājat ar viņu. Izvairieties skatīties tukšumā vai skatīties apkārt, lai neticētu, ka neklausāties.
   • Saglabājiet neitrālu izteiksmi, piemēram, nedaudz smaidot un atslābinot uzacis.

   Padome: jūs varat arī noliekties pret šo cilvēku, lai parādītu, ka jūs interesē viņa teiktais. Ja jūs noliecaties atpakaļ vai prom no tā, tas liecinās par pretējo un liks jums noticēt, ka saruna jūs neinteresē.

3. 
   

   
   Pārrunājiet vienu tēmu vienlaikus un piedāvājiet papildu informāciju. Ja jums ir tendence izmest daudz informācijas vienlaikus, mēģiniet koncentrēties uz vienu lietu un atbalstiet to ar piemēru. Pēc tam pauziet vienu minūti, lai otra persona varētu runāt vai uzdot jautājumus un izteiktu savu viedokli vai informāciju.
   • Piemēram, ja kāds jautā, kā pagāja jūsu diena, jūs varētu sākt ar to, ka viss norit labi, pieminot kaut ko notikušu, tā vietā, lai izveidotu izsmeļošu visu jūsu rīcībā esošo sarakstu izdarīja.
   • Vai arī, ja jūs ar kādu debatējat par politiku, jūs varētu sākt, iesniedzot savu spēcīgāko argumentu un pierādījumus, kas bija, tā vietā, lai izveidotu visu iemeslu sarakstu, kas liek jums ticēt tam, kam jūs ticat.

4. 
   

   
   Apkopo to, ko teica otra persona, un vairs nerunā. Kad esat pabeidzis pateikt, ko domājāt, varat pārtraukt runāt. Ja jums nekas cits nav teikts, nav nepieciešams aizpildīt veidlapas ar vārdiem. Ja jūtat vajadzību pēc noteikta secinājuma, īsi apkopojiet to, ko jūs tikko teicāt, un klusējiet.
   • Piemēram, jūs varētu teikt: “Patiesībā man bija labs laiks Floridā, un es domāju atgriezties nākamajā gadā. "
   • Tomēr jūs varat arī pabeigt savu stāstu bez kopsavilkuma. Kad jums nav ko teikt, vairs nerunājiet.