Kā atvērt savas čakras

Saturs

• posmi

Saskaņā ar hinduistu vai budistu uzskatiem čakras ir milzīgi (joprojām ierobežoti) enerģijas uzkrājumi mūsu ķermenī, kas nosaka mūsu psiholoģiskās īpašības. Mēdz teikt, ka kopumā ir septiņas galvenās čakras, četras ķermeņa augšdaļā, kas nosaka mūsu intelektuālās īpašības, un trīs ķermeņa apakšējā daļā, kas nosaka mūsu instinktīvās īpašības. Šeit viņi ir: čakra Muladhara (sakne), čakra Svadhisthana (svētais), čakra Manipura (saules pinums), čakra Anahata (sirds), čakra Visuddhi (kakls), čakra Ajna (trešā acs) un čakra Sahasrara (galvaskauss).

Saskaņā ar budistu / hinduistu mācībām visām čakrām vajadzētu dot ieguldījumu cilvēka labklājībā. Mūsu instinkti ir saistīti ar mūsu jūtām un domām. Dažas čakras visu laiku nav atvērtas, jo tās darbojas tikai tad, kad mēs esam piedzimuši. Daži no tiem ir hiperaktīvi vai pat gandrīz slēgti. Ja čakras nav līdzsvarotas, mieru ar sevi nevar sasniegt.

Ar nelielu pacietību jūs atklāsit izpratni par čakru mākslu, kā arī ļoti uzticamu paņēmienu, kas palīdzēs jums tos atvērt.

posmi

1. 
   

   
   Izprotiet interesi atvērt visas čakras. Nav jācenšas padarīt aktīvākās, mazāk aktīvās čakras. Viņi vienkārši kompensē slēgto čakru darbību. Kad visas čakras būs atvērtas, enerģija harmonizēsies un sekvesizēsies.

2. 
   

   
   Atveriet sakņu čakru (sarkanā krāsā). Šīs čakras pamatā ir fiziskā apziņa un komforta sajūta daudzās situācijās. Ja esat atvērts, jums vajadzētu justies līdzsvarotam un jutīgam, stabilam un drošam. Jūs neuzticaties apkārtējiem cilvēkiem bez iemesla. Jūs jūtaties klātesošs šobrīd notiekošajā un ļoti saistīts ar savu fizisko ķermeni. Ja esat nepietiekami aktīvs, jums ir raksturīgas bailes vai nervozitāte, un jūs varat viegli justies satraukts. Ja viņš ir superaktīvs, jūs varat būt materiālistisks un alkatīgs. Jūs jūtaties nedrošs un neesat atvērts pārmaiņām.
   • Izmantojiet savu ķermeni un apzinieties to. Nodarbojieties ar jogu, staigājiet pa kvartālu vai veiciet dažus mājas darbus. Šīs aktivitātes ļauj atklāt savu ķermeni un stiprināt čakru.

     
     

     
     
     
     
   • Pierakstīties. Tas nozīmē, ka jums ir jāpieslēdzas zemei ​​un jūtat to zem kājām. Lai to izdarītu, piecelties un atpūsties, izklājiet kājas un nedaudz salieciet ceļus. Pārvietojiet iegurni uz priekšu un saglabājiet ķermeņa līdzsvaru tā, lai jūsu svars vienmērīgi sadalītos pa pēdu zolēm. Pēc tam pārvietojiet savu svaru uz priekšu. Palieciet šajā pozīcijā vairākas minūtes.

     
     

     
     
   • Kad esat nokritis uz zemes, sēdiet sakrustotām kājām, kā parādīts zemāk.

     
     

     
     
   • Ar mierīgu kustību viegli pieskarieties īkšķa un rādītājpirksta galiem.

     
     

     
     
   • Koncentrējieties uz sakņu čakru un tur, kur tā atrodas, tas ir, starp dzimumorgāniem un anālo atveri.

     
     

     
     
     
     
   • Klusi, bet skaidri izdziedi “LAM” skanējumu.
   • Visu laiku ļaujiet sevi pavedināt, vienmēr domājiet par čakru un tās nozīmi, kā tai vajadzētu ietekmēt jūsu dzīvi un kā tas patiesībā notiek.
   • Turpiniet, līdz esat pilnībā atpūties. Jums var būt "tīrības" sajūta.
   • Iztēlojieties slēgtu sarkanu ziedu. Iedomājieties ļoti spēcīgu, starojošu enerģiju: tā lēnām atveras, parādot četras sarkanas ziedlapiņas, kas ir enerģijas pilnas.

     
     

     
     
   • Noslēdziet starpenē līgumu, aizturot elpu un atlaidot to.

     
     

     
     

3. 
   

   
   Atveriet svēto čakru (oranžu). Šī čakra pārvalda jūtas un seksualitāti. Ja tas ir atvērts, jūtas tiek atbrīvotas un tiek izteiktas, nepārspīlējot ar jūsu emocijām. Jūs, iespējams, esat atvērts piederībai un aizrautīgi dodaties kopā ar cilvēkiem. Jums arī nav problēmu ar seksualitāti. Ja neesat aktīvs, jūs mēdzat būt bezkaislīgs vai emocionāls, un ne pārāk atvērts visiem. Ja esat hiperaktīvs, jūs visu laiku mēdzat būt iejūtīgs un emocionāls. Jūs varat arī ļoti koncentrēties uz seksu.
   • Sēdiet klēpī, mugura taisna, bet atvieglota.

     
     

     
     
   • Lieciet rokas uz ceļiem, plaukstām uz augšu, vienu uz otras. Kreisā roka zemāk, plauksta pieskaras labās rokas aizmugurē un īkšķi nedaudz pieskaras.

     
     

     
     
   • Koncentrējieties uz svēto čakru un tās atrašanās vietu: krustu (muguras lejasdaļā).

     
     

     
     
   • Klusi, bet skaidri izdziediet “VAM” skanējumu.
   • Visu šo laiku ļaujiet sevi pavedināt, vienmēr domājiet par čakru, tās nozīmi, kā tai vajadzētu ietekmēt jūsu dzīvi un kā tā patiesībā notiek.
   • Turpiniet, līdz esat pilnībā atpūties. Jums var būt "tīrības" sajūta.

4. 
   

   
   Atveriet nabas čakru (dzeltenu). Šī čakra nosaka uzticēšanos, it īpaši, ja jūs esat grupā. Kad esat atvērts, jums vajadzētu justies kontrolētam un ar labu cieņas sajūtu. Ja esat nepietiekams, jūs mēdzat būt pasīvs un neizlēmīgs. Iespējams, ka jūs bieži uztraucaties, un tas jums nepalīdz. Ja esat hiperaktīvs, jūs mēdzat būt nekontrolēts un agresīvs.
   • Sēdiet klēpī, mugura taisna, bet atvieglota.

     
     

     
     
   • Novietojiet rokas vēdera priekšā, nedaudz zem saules pinuma. Ļaujiet pirkstiem satikt augšpusē, norādot tos prom no jums. Šķērsojiet īkšķus un iztaisnojiet pirkstus (tas ir svarīgi).

     
     

     
     
   • Koncentrējieties uz nabas čakru un to, kur tā atrodas: mugurkaula, nedaudz virs nabas.

     
     

     
     
   • Klusi, bet skaidri izdziediet skaņu “RAM”.
   • Visu šo laiku ļaujiet sevi pavest, vienmēr domājiet par čakru, tās nozīmi, kā tai vajadzētu ietekmēt jūsu dzīvi un tās reālo iedarbību.
   • Turpiniet, līdz esat pilnībā atpūties. Jums var būt "tīrības" sajūta (visām čakrām).

5. 
   

   
   Atveriet sirds čakru (zaļa). Šī čakra attiecas uz mīlestību, līdzjūtību un pieķeršanos. Kad esat atvērts, jums šķiet, ka jums ir līdzjūtība un esat draudzīgs, vienmēr uzturot draudzīgas attiecības. Ja neesat aktīvs, jums ir tendence būt aukstam un naidīgam. Ja esat hiperaktīvs, jūs mēdzat tik ļoti "mīlēt" cilvēkus, ka jūs viņu apslāpējat, un jūs par to varētu uztvert kā savtīgu.
   • Sēdiet sakrustotām kājām.

     
     

     
     
   • Ļaujiet rādītājpirksta un īkšķa padomiem pieskarties viens otram.

     
     

     
     
   • Novietojiet kreiso roku uz kreisā ceļa un labo roku - krūšu kaula apakšējās daļas priekšā.

     
     

     
     
   • Koncentrējieties uz sirds čakru un tās atrašanās vietu: mugurkaulu, sirds līmenī.

     
     

     
     
   • Klusi, bet skaidri izdziediet “YAM” skanējumu.
   • Visu laiku ļaujiet sevi pavedināt, vienmēr domājiet par čakru, tās nozīmi, kā tai vajadzētu ietekmēt jūsu dzīvi un kā tā patiesībā notiek.
   • Dariet to tik ilgi, līdz esat pilnībā atpūties un ķermeņa iekšienē atgriežas vai šķīst sajūta par "tīrību".

6. 
   

   
   Atveriet rīkles čakru (gaiši zilu). Šīs čakras pamatā ir pašizpausme un komunikācija. Kad šī čakra ir atvērta, izteikt sevi ir viegli, un māksla, šķiet, ir lielisks veids, kā to izdarīt. Ja neesat aktīvs, jūs mēdzat daudz nerunāt, tāpēc jūs esat definēts kā kautrīgs. Ja jūs bieži melojat, šī čakra varētu tikt bloķēta. Ja esat hiperaktīvs, jums ir tendence daudz runāt, un tas kaitina daudzus cilvēkus. Jūs varētu būt arī kāds, kurš nezina, kā klausīties.
   • Atkal sēdiet klēpī.

     
     

     
     
   • Šķērsojiet pirkstus roku iekšpusē, bez īkšķiem. Ļaujiet īkšķiem pieskarties viens otram un nedaudz izstiepties.

     
     

     
     
   • Koncentrējieties uz rīkles čakru un kur tā atrodas: rīkle.

     
     

     
     
   • Klusi, bet skaidri izdziediet “HAM” skanējumu.
   • Ļaujiet sevi pavedināt, vienmēr domājiet par čakru, tās nozīmi, kā tai vajadzētu ietekmēt jūsu dzīvi un kā tā patiesībā notiek.
   • Turpiniet to darīt piecas minūtes, un "tīrības" sajūta atkal pastiprināsies.

7. 
   

   
   Atveriet trešās acs čakru (zilā krāsā). Kā norāda nosaukums, šī čakra nodarbojas ar ieskatu. Kad esat atvērts, jums piemīt izcila gaišredzība un mēdzat daudz sapņot. Ja neesat aktīvs, jums ir tendence gaidīt, kamēr citi cilvēki domā par jums. Pārāk bieži paļaujoties uz uzskatiem, jūs arī mēdzat zaudēt lielāko daļu laika. Ja esat hiperaktīvs, jums ir tendence visu dienu dzīvot iedomātā pasaulē. Ārkārtējos gadījumos jūs varat ciest no biežiem sapņiem vai pat halucinācijām.
   • Sēdiet sakrustotām kājām.

     
     

     
     
   • Lieciet rokas uz priekšu uz krūšu apakšējo daļu. Vidējiem pirkstiem jābūt taisniem un pieskaroties to galiem, norādot prom no jums. Pārējie pirksti ir salocīti un pieskaras abiem augšējiem falangām. Īkšķi norāda uz jums un tiekas viņu samitos.

     
     

     
     
   • Koncentrējieties uz trešās acs čakru un tās atrašanās vietu: nedaudz virs divu uzacu centra.

     
     

     
     
   • Klusi, bet skaidri izdziediet skaņu “OM” vai “AUM”.
   • Visu laiku ļaujiet sevi pavedināt, vienmēr domājiet par čakru, tās nozīmi, kā tai vajadzētu ietekmēt jūsu dzīvi un kā tā patiesībā notiek.
   • Turpiniet to darīt, līdz "tīrības" sajūta atkal atgriežas vai atkal pastiprinās.

8. 
   

   
   Atveriet galvaskausa čakru (rozi). Šī ir septītā čakra un garīgākā čakra. Tas attiecas uz gudrību un faktu, ka esi viens ar Visumu. Kad šī čakra ir atvērta, aizspriedumi pazūd no uzdevumu saraksta, un šķiet, ka jūs labāk zināt pasauli un tās saikni ar sevi. Ja neesat aktīvs, jūs mēdzat nebūt ļoti garīgs un, iespējams, diezgan stingri domāt. Ja jūs esat hiperaktīvs, jums ir tendence visu laiku intelektuizēt. Garīgums, šķiet, ir pirmā lieta, kas jums ienāk prātā, un, ja jūs patiešām esat hiperaktīvs, jūs pat varat ignorēt savas ķermeņa vajadzības (pārtika, ūdens).
   • Sēdiet ar sakrustotām kājām.
   • Ielieciet roku vēdera priekšā. Ļaujiet auss gredzeniem norādīt uz augšu un prom no jums, pieskarieties viens otra galiem un šķērsojiet pārējos pirkstus ar kreiso īkšķi zem labās puses.

     
     

     
     
   • Koncentrējieties uz galvaskausa čakru un tās atrašanās vietu: galvas augšdaļu.

     
     

     
     
   • Klusi, bet skaidri izdziediet skaņu “NG” (jā, šī skaņa ir tik grūta, kā izskatās).
   • Visu šo laiku jūsu ķermenim jābūt pilnīgi atslābinātam, un jūsu prātam jābūt mierā. Tomēr nepārstāj koncentrēties uz galvaskausa čakru.
   • Šī meditācija ir visilgākā, un tai nevajadzētu būt mazāk par desmit minūtēm.
   • brīdinājums Nelietojiet šo meditāciju galvaskausa čakrai, ja jūsu sakņu čakra nav cieta vai atvērta. Pirms pievērsties šai pēdējai čakrai, vispirms ir nepieciešams stabils "pamats", kuru sakņu vingrinājumi jums dos.

• Sēdiet klusā un siltā vietā, tuvojieties šim vingrinājumam kā jūs ar meditāciju. Vasaras laikā jūs varat sēdēt laukā vai dārzā. Ziemas laikā siltā telpā, bez uzmanības novēršanas. Ja jums ir pirts, kaut arī tādu ir maz, taču tā ir lieliska vieta, kur apsēsties, nomierināties un notīrīt galvu.
• Ja esat iesācējs, pārāk ilgi nemeditējiet.
• Pat ja jums nav daudz laika, mēģiniet to darīt katru dienu, cik vien vēlaties vai varat.
• Atverot trešo aci, ar apļveida kustību viegli berzējiet to vietu, kur tā parādās.